第二篇第七章第5节 泻去体内湿气，暖和缓煦的身材才安康

人体需求的能量来自饮食，饮食与人体的体温干系密切，葱类蔬菜能净化血液，促进血液循环，最后达到使身材变暖的结果。常见的韭菜、大葱、洋葱、大蒜、辣椒等都属于葱类蔬菜，它们都有化淤血和进步体温的感化。

要暖和身材，就不能少了生姜。200种医用中药中，75%都利用生姜。是以说“没有生姜就不称其为中药”并不过分。《本草纲目》解读：姜能够治“脾胃聚痰，发为寒热”，对“大便不通、寒热痰嗽”有疗效。吃过生姜后，人会有身材发热的感受，这是因为它能使血管扩大，加快血液循环，促使身上的毛孔伸开，如许不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌寒气一同带出。以是，当吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里待久后，吃生姜就能及时解除寒气，消弭因机体寒重形成的各种不适。

红茶具有高效加温、强力杀菌的感化，生姜和红茶相连络，就成了驱寒祛湿的姜红茶。别的，冲泡时还可加点红糖和蜂蜜。但得了痔疮或其他忌辛辣的病症，可不放或少放姜，只喝放了红糖和蜂蜜的红茶，结果也不错。

制法：将生姜磨成泥，放入预热好的茶杯里，然后把红茶注入茶杯中，再插手红糖或蜂蜜便可。生姜、红糖、蜂蜜的量可按照小我口味的分歧适当插手。

《本草纲目》中记录了很多能够祛湿的食品。起首说米酒，《本草纲目》说它“行药势，通血脉，润皮肤，散湿气，除风下气”，并且米酒味道香浓，晚餐前喝一碗米酒既能调度胃口，又能散去体内湿气。然后是水牛肉，《本草纲目》说水牛肉“安中益气，健强筋骨，消水肿，除湿气”。如果你发明本身的身材浮肿，无妨多吃一点牛肉。

质料：生姜适当，红茶一茶匙，红糖或蜂蜜适当。

官方有句老话，叫“令媛难买春来泻”。这句话浅显地解释了一个首要的中医实际。因为春季气候潮湿，身材易积聚水分，湿气和寒气很轻易郁结在体内。同时夏季吃了很多丰脂食品，也在体内积存。这些东西淤滞在体内，就会给身材带来承担，只要把这些湿气和毒素都泻去了，让我们的身材重新暖和起来，才是“令媛难买”的安康糊口之道。

除了这两种食品以外，祛湿排毒的体例另有很多。起首你很多喝水。很多朋友会感觉奇特，不是要把体内的湿气给排挤去吗，如何还要多喝水呢？实际下水是最好的排毒载体。不要觉得春季潮湿，就不需求弥补水分。身材里没有了水分的话，连厕所都不消去了，还如何排毒?喝水是最简朴有效的排毒体例。但是不要喝凉水，以温开水为好。