摄生的目标，不是为了寻求“不死”的境地，而是让人在安康的根本上，尽享天年。李时珍在《本草纲目》中收载了数百条有关轻身、延年、益寿的医理及方药，为先人留下了贵重的精力财产。他的目标不是为了实现长生不死的神话，而是帮忙人们更安康地糊口，享用摄生所带来的安康身材和温馨的表情。

童心，蚁食，龟欲，猴行。童心，要保持一颗天真猎奇的童心，不要对统统都不感兴趣，没有兴趣。蚁食，要少吃，每顿饭吃7、八分饱便能够了。龟欲，要表情淡泊，不要急功近利。猴行，要多活动，熬炼身材。

发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。

第1节 李时珍如是说：炼灵药不如善摄生