“我……我以为我……已经到……到了极限了……”

“……你……你……”王兵差点晕畴昔：“老板，照你如许熬炼，那就算熬炼十年，也起不到任何结果啊。”

“……啊……”

“对！”王兵站在一旁看了看：“但你要重视，要让手臂在挥出拳头时不要伸的太直，不然很轻易拉伤肌肉。”

非常钟后……

“嗯……”陈凡揉了揉睡眼，不甘心的从被窝里爬起来。

“是不是如许？”

“哪呢～哪呢？快指给我看！”王兵立马从一名慷慨激昂的教官、变成一名眼睛发光的色狼，扭头四周张望道。

陈凡弯下腰，双手撑在膝盖上，气喘吁吁的道：“休……休……息一会……会……累死我……我了……”

内里的天空已经垂垂黑了下来，视野只要十几米，四周望了一下，发明没人，陈凡便坐在沙岸，把思惟转移到电鳗身材中。

“晓得了！”陈凡慢条斯理的道。

“……你……就算……说……说破了天，我也……也不跑了……”

陈凡光着膀子站在海水中，手臂弯至脐间呈九十度直角，然后拳头攥紧旋着挥出去道。

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更新有些迟了，各位看官不美意义，首要在找那些电流刺激肌肉方面的质料花了很多时候。

电磁感到透过皮肤的表层，中转肌肉构造中，各种肌肉纤维与毛细血管都看的一清二楚。

“骗你的！”陈凡瞅了王兵一眼：“你持续说上面该如何练习吧！”

“老板，我们该起来练习啦。”

“老板，在跑非常钟我们就结束？”王兵还是那副脸不红气不喘的模样。

二非常钟后……

磨蹭了大半天，陈凡才走出宾馆的大门，然后两人吃了十块钱早点，到海边找了处偏僻的沙岸。

翻开电脑，用那颤抖的双手在百度搜刮栏里敲上“电流刺激肌肉”几个关头字。百度服从很强大，陈凡刚用鼠标点了中间“搜刮一下”的按钮，页面就切换成一排排横着的索引信息。

“行！”王兵摆了摆手，持续看本身的电视。

“豁出去了！”陈凡咬咬牙，直接把电压飙到一百伏。

“……哈……哈……”

“熬炼体能最好的体例就是跑步，既增加肺活量，又熬炼耐力。”王兵扭了几下腰肢：“跑步时千万需求重视呼吸，吸气时腹部要天然收缩，胸部挺起。呼气时腹部放松，胸部下陷。”

“我在树模一遍。”王兵用握紧拳头，然后在水里“轰”的一声砸出去。这一拳的速率极快，就连海水都被他那刹时的发作力给挤到了一旁，构成一条圆形的真空区。

电流刺激肌肉的体例，说难也不难，全在一个对频次的掌控。低频次的电流刺激肌肉，可使的肌肉活性大大加强，特别对神经被粉碎后，肌肉没法行动而至使的肌肉萎缩与生硬，有着特别的疗效。