陈锋手上再动，中指同时离地。

这时候离开端还不到两分钟，只剩有点憨憨的赵录和陈锋两人还行。

过百斤的重量，只以四根手指支撑，力量倒在其次，但均衡性的要求非常高。赵录能撑下去，是因为他脑筋是一根筋，之前在军队练习时老是最刻苦的阿谁，但是陈锋竟然看模样撑得比赵录还要稳，这得接受过量残暴的练习，才有这程度！

“我想问……”虎子终究忍不住了，“有多初级？”

“瑶瑶，如何回事？”陈锋看着她。

世人都是微讶，当然是因为时候实在是太短了！

别的人固然都依样做出来，但绝大部分已经手臂颤个不断，有点摇摇欲坠的意义了。

“要求：”陈锋缓缓弥补完后半句，“每一次起跳，都要超越一米！”

…

那头花坛里的年青终究爬了起来，暴怒道：“你TM敢动我！”

陈锋喝道：“都是木脑筋袋吗？给我放松！在歇息的时候，每小我都要尽力以赴地放松，才气规复充足的体力，对付接下来的初级练习！”

周瑶平时脾气暖和，但明天被这富二代热诚和威胁，芳心正在大怒，毫不踌躇地承诺了下来。

陈锋没答复，转头看向刘武：“刘武！你那神采，是想说甚么？”

十七小我纷繁仿照，轻松地倒立起来。

陈锋保持不动，看着剩下的两人。

“倒立，统统人都会吧？”陈锋先做树模，双手撑地，腰力陡发，顿时倒立起来。

陈锋大步走了畴昔，一把揪住他脖子，顺手一拖一掼，年青人毫无抵挡之力地被扔到了周瑶面前，痛得哇哇大呼。

陆云讶然闭上了嘴。

刘武更是内心嘲笑。

“行！”陈锋也不废话，“那就开端初级练习第一堂体能练习课！统统人都给我蹲下，原地蛙跳一百次！”

“奉告我，你受过甚么样的严苛练习？”陈锋不动声色地问刘武。

本来觉得第一堂练习课会有多可骇，没想到竟然是这类毫无压力的内容！

十多人同时吼道。

走前，连陆云在内，保安们没一小我能站稳。下午的超高强度体能练习，耗尽了统统人的体力。但就算如许，陈锋也没筹算让他们好好歇息，还是安排了普通的安保事情，岗哨和巡查无一不备。

不过幸亏这批家伙本来就受过杰出的心机练习，加上体能也有必然的练习根本，不然这类体例不但不会成为磨练，反而会让他们意志崩溃，得不偿失。

陈锋走畴昔，一脚踏了下去。

统统人目光都严峻地落在陈锋身上。

虎子一副欲言又止的模样。

女孩欣喜叫道。

早晨八点，陈锋才放工分开，坐车回病院。

“锋哥！”

“我们在军队时都受过严苛的各种练习，就算退了伍，也没放下过身材的熬炼。我信赖我们有充足的接受力，来接管最高强度的练习！”刘武答得不卑不亢。