有人会说这么简朴的行动有很难吗？的确就是小儿科！宿世萧博文也是如许想的，可常常每一个帮准行动都有能够有人做错会分开。

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我来做个树模，俯卧撑预备，开端！1、2、3...大师清楚了吗？”

深蹲起一组80个做完后，教官让大师又做了膝枢纽的活动，紧接着又是一组70个的俯卧撑，一组深蹲起......

第四组俯卧撑...另有十二小我......

萧博文不怕他们本身重生后，体能是好的不能再好，此时腿上另有50公斤重的护腿戴着呢。可本身的几个兄弟估计不倒下也得脱层皮。

这就是钱柜的向右看齐行动......

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“当在行列练习中或在上文明课的时候有人有事要陈述教官，我们同一叫报备！

看着两组过后另有20多小我能好好的站着，穆宏利点了点头，持续开端第三组的俯卧撑和深蹲起，

“很好！我们第一组就先做70个热热身！听我的口令！俯卧撑预备！”同时王墨冉在步队的最后，穆宏利在步队的最前面做了一样的行动。

培训第一天实在就是对统统学员的一个磨练，全部下午根基上都是行列体能练习。甚么：立正答‘有’，稍息答‘有’、向右看齐、立正报数、稍息报数、根基站姿、蹲姿、坐姿、起立等全都有一套完整的规定行动，教官对统统人的要求都非常严格，眼里容不得一粒沙子。

萧博文晓得这才是真正的大餐，用眼神提示几个兄弟重视保持体力。

“我叫穆宏利，这位是王墨冉，我们是卖力大师体能培训的教官，上面大师跟着我得口令做俯卧撑，当我喊俯卧撑预备的时候，大师一起双手撑地，同时屁股高高的抬起，然后和我一起做俯卧撑，没做一个嘴里要数出来！

下午一点半，开端定时上课，起首是复习一遍钱柜培训二十一条规章。然后持续开端行列练习，在大部分人都熟谙后，李铁开端教大师在培训中如何报备。

另有十多小我在对峙.....

萧博文的脸一下子就绿了这两小我宿世他都不陌生，传闻都是能做500个俯卧撑的选手。

下午的首要学习内容就是各种行动方法，萧博文晓得这些都只是开胃小菜罢了，只要下课前的体能才是真正的BOSS！

重新回到钱柜培训的萧博文对统统都充满了记念，能够说这是他发蒙的处所，对统统的事是既熟谙又新奇，毕竟已经畴昔了十五年了。

“鉴于我们中间有很多女生，那么接下来的行动女生减半！当然如果有男学员不能对峙，那就以俯卧撑预备的姿式等我们做完，大师清楚吗？”

“明白了！”

此时大部分学员已经趴在了地上，他们终究晓得钱柜为啥选了一套和内衣一样色彩的灰色培训服了，因为趴在地上看不出来上面有土...