王鹏远不过略微披发了些动静出去，就让姚爱军在周边这群小地痞里拉足了仇恨。

脚步渐近……

从凡人的角度看，实在是一件非常严苛到痛苦的过程。与监禁也差不了太多了。但作为一个尽力以赴寻求体能极限的运动员，他从未叫过苦。最后这个打算是针对国度队一批顶尖运动员定制的，但日复一日的活在框框中的糊口，对峙下来的只要姚爱军一人！

“太可骇了！他如何做到的！”陈康平看着王冬梅带来的记录本，那上面一条条一页页记录的数据详确到不成思议，此中表达的含义更加令他瞠目结舌！

第三周后，他的体重开端降落。这是适应了新练习体例的机体，在严格的摄取节制下，燃烧了体脂和水分含量。

王冬梅苦笑：“可不是。以他的文明课成绩，市里的黉舍随他挑。估计还会有黉舍开出奖学金来抢人呢。”

重生后的姚爱军，一向埋没着本身这套极致练习法，不但因为担忧透露重生的最大奥妙，更是因为在现阶段的海内，压根还没有一个如许的理念团队，他也还没有前提用得起如许一套专属团队的定制打算。

“你真是吃定我了！哎，既然山不来就我，只好我去就山了！”

每日练习前，先去王锻练那记录各项体能数据，遵循设想好的练习表停止，练习中和练习后都要留下数据比对。

……

科学练习法，是姚爱军上辈子在国度队的时候打仗的一种练习理念。当年作为国度队第一人的他，具有一全部团队来专门为他办事，从饮食到就寝，从平常练习到行动拆解，乃至详细到平常耗损的最小体能单位。全方位的停止量化检测。

此时，他正在街边一家馄饨店坐着，等着即将上演的好戏。

第一周，他的体重开端增重。这是之前传统练习时的大量有氧活动俄然降落带来的肌肉窜改。

姚爱军边跑边揣摩着比来在上的行动，现在前提粗陋，没有高速摄像机一帧帧阐发行动布局，他只能一遍遍在脑筋里回想，拆解，阐发本身的行动是否到位，是否能够有晋升的空间。每天的慢跑阶段都是他脑中复盘的时候，有氧活动带来的大脑轻微缺氧状况，让风俗活动的人更能集合重视力。

停下身，往前面扫了一圈……公然，身后也有人。

姚爱军站定，身型未侧，心下计算着当下情势。遵循一个别育生的体能，放倒三五个同龄的小地痞不是难事，但他不想让本身受伤。一个成熟的运动员，要对本身的身材卖力，并且打斗肇事这类活动，也是运动员的大忌，弄不好会禁赛的！

这是王冬梅在考证了姚爱军的特别练习结果后，万分震惊的带着数据来省里就教陈康平。

这套全方位的科学检测体系，最后用于军方对航天航空职员的集合特训，比如宇航员培养等。