这些天牛夏天不亮就出去，然后傍晚才回家，比来饭量也增大了很多，貌似也长高了，身材更壮了，每天刻苦修炼，这让牛炎的父母感受欣喜不已，也能经常听到村民们对牛炎的赞美。牛炎父亲下地干活也举头挺胸，充满着精力，焦莹做家务经常常会笑出声来。

牛炎通过学习《火之根本》和对于其他一些册本的查阅，总结出：开通任督二脉，营建大小周天。任督二脉，此元气之所由生，真气之所由起。任脉起于胞中，循行于胸、腹部正中线，总任一身之阴脉，可调度阴经气血；督脉亦起于胞中，下出会阴，沿脊柱内里上行，循行于背部正中，总督一身之阳脉，可调度阳经气血。任、督二脉的相互相同，可使阴经、阳经的气血周流，相互贯穿。任督二脉开通，可促进真气的运转，调和阴阳经脉，加强新陈代谢的生机。因为任督二脉循行于胸腹、背，二脉开通，则气血运转如环周流，称为“周天”，因其仅限于任督二脉，并非满身经脉，故称为“小周天”。在小周天开通的根本上，周身诸经脉皆开通，则称为“大周天”。

打坐吐纳结束的牛炎站了起来，双手负背，踱步了起来，他在思虑一些事情。

牛家村，村后小树林，牛炎盘腿坐在青石上，身材坐得笔挺，闭上眼睛，双手放在两条腿上，一动不动，仿佛与四周环境融为一体。

魏墨离也很喜好凌晨牛家庄村后小树林的风景，这让他迷醉和精力抖擞，对于牛炎每天夙起修炼他已经风俗了，在停止体能熬炼时也不再感遭到精疲力竭了。特别是在不久前的族比中牛炎弟弟大放异彩，这让魏墨离对以后的表示充满等候，而现在每日的修行都是在为不久后的燃起熊熊烈火而增加堆集着柴火。

以是，牛炎感觉本身还是很荣幸的，格外珍惜这本能够进步他气力的书。

牛炎看的同时魏墨离也在学习，也令他获益匪浅。

裴炎咀嚼着书中的记录，很天然的忽视了第三条捷径，灵丹灵药对于他来讲过分不实在际，“本身每天都停止身材上的练习，那么本身第一点做到了，现在要做的就是遵循第二点来打通任督二脉，营建大小周天。”

一旦大、小周天能够畅达营运，则阴阳调和、气血平和、脏腑得养，精充、气足、神旺，故身材结实而不病。经络通畅，任督二脉开通，营运大小周天负气血循环，则能够接收感悟运转修炼六合之力，不过，这是第三阶段的事情。摆在牛炎面前题目的是开通任督二脉。然后再以此为根本，打通满身经络。