我该做甚么才对？想出主动的做法，然后去行动。

最根基的态度起首是：承认和接管它。因为对任何题目，如果你不面对它，不肯承认它，那么你只能被动地受它影响，而没法很好地措置它。

要养成发觉情感的风俗。假定你被激愤了，感到心中蓄满着排山倒海的肝火，肌肉紧绷，神采严峻，并怀着敌意的打动时，你要发觉到它的存在，晓得它随时要产生失控的行动――能够说错话，做错事，做不精确的判定和回应。只要发觉到它的存在，保持警悟，理性才能够出来排解困难，度过难关。

很多成人，特别是男性都丢掉了眼泪这个天赋的礼品，恰是因为孩提期间被压抑的影响太激烈，乃至他们在想哭的顷刻封闭了哭的机制。

对于其他情感也是一样事理。不管女人对它采纳甚么态度，女人起首要做的是正视它。如果女人否定它，它不会消逝，只会躲藏在女人的潜认识里，会持续影响女人。固然女人能够感受不到，但是在女人设想不到的处所，它能够会操控女人做出本身不想做出的事，或者影响女人的身材安康。

分歧脾气的女人对感情的要求程度分歧，但有一个遍及的共鸣：就是不竭地压抑感情会导致心机停滞，包含心机冲突、心机压抑、感情纠葛、自我否定、恍惚不清、漂泊不定的忧愁。而在那些对与身心相干疾病感兴趣的大夫们中也存在一个共鸣，即感情压抑是导致某些疾病的启事之一。

很多女人在情感产生窜改的时候，并没成心识到。比如很多女人表示出世气的态势，却没有发觉到。另有的女人一大早从睡梦中醒来，或许因为残留在潜认识中的恶梦，或许因为一个想不起来详细景象的难堪经历，感受不快，而这一整天在事情中老是闷闷不乐，对同事们看到本身阴沉面庞时所闪现的神采感到莫名其妙，对本身在这一整天碰到的各种不顺感觉没法了解。

29岁的小林是一名告白公司职员，她一贯心平气和，可有一阵子却像换了一小我似的，对同事和丈夫都没好神采，厥后她发明扰乱她表情的是担忧本身会在一次最首要的公司人事安排中落空她的职位。“固然我已被奉告不会遭到影响”，她说，“但我内心仍对此模糊不安。”一旦小林体味到本身真正惊骇的是甚么，她仿佛就感觉轻松了很多。她说：“我把这些内心的焦炙用说话明白表达出来，便发明事情并没有那么糟糕。”找出题目关键后，小林便集合精力对于它。“我开端充分本身，事情上也更加卖力。”成果，小林不但消弭了内心的焦炙，还因为事情超卓而被委以更首要的职务。

不良的情感会扰乱你的糊口，气愤会好事，悲观、烦闷令你一筹莫展。悲观沮丧令你精力不振。只要认清它，你才不会花几个小时，乃至几天或几个月去忧愁，你才会设法纾解，采纳行动去窜改它。做点别的事，读一本励志的书，到户外跑跑，或者主动地做改弦更张的回应。