陈凡盛了满满一大碗药粥，一口气喝下，满足的拍拍肚子，然后去道观后山跑步去啦。

走到灶台边，翻开锅盖，只见锅里有半锅热乎乎粥，灶台下有昨晚留下的暗火，以是即便过了一夜，粥还是热的。粥内里另有很多药材，药香味就是从这粥里披收回去的。

明劲：以打熬身材，固本培元为主，端赖精神力量，在江湖中算是最低层次武者。

放的那些药材是补元汤的方剂，内里含有人参，地精，黄芪，枸杞，红枣.......共十三味药材，插手补元汤方剂的粥或许叫补元粥更精确一点。

“这个啊，练武的事不能焦急，先生说你现在最首要的是补好身材。”阿呆一脸无法说道

每天早上喝完药粥今后陈凡都要来后山跑步熬炼，直到出汗为止，这是师父要求的。

“打个野猪有甚么，碰到老虎我也给你弄返来，将来你练成武功，我们一起打老虎。”阿呆豪宕的笑着。

“这个我也晓得，不过就是忍不住想问问。”陈凡一脸绝望低下头。

余道长没好气对陈凡道：“正所谓穷文富武，你之前饭都吃不饱，耐久营养不良，还强练铁拳这类外加功法，身材亏空太多。如果你还这么尽力练下去，又没有充足的营养弥补身材精元，时候长了你小子就要没命啦。”

内劲：指导真气疏浚十二端庄，修炼独门功法，所练功法配上呼应内劲能够力大增，开碑裂石不在话下。

余道长摸摸颌下髯毛浅笑道：“为了给你补身材精元，你每日喝的粥是补元的方剂配的。这方剂最是补精益气，固本培元。这三个月来你身材总算补返来了。”

阿呆固然长得凶了点，但是个很热情的人，武功高强，常常去山里办理猎物返来，并且艺高人胆小，从不带兵器。

“走吧，我们去找先生。”阿呆说着扛着野猪向道观走去，健步如飞。

道观内，一神采惨白的老羽士在炮制药材，这就是陈凡的师父，余道长。

“不过既然你这么想练武功，那就明天吧。”

“啊。”陈凡立马捂住嘴巴熄火了。

宗师：打通最难的任督二脉，真气化液变真元，内力可骇，罡气护体刀枪不入，罡气外放无坚不摧，能达到这个层次的都是武林宗师，全武林不超五指之数，对他们人海战术已经没用。”

陈凡一溜小跑紧随厥后，乐的屁颠屁颠。

“差未几能够啦，练武前先给你说一些东西。”余道长拿起茶杯喝口茶后持续道：“俗话说人活一口气，我们每小我都有一股元气在保持生命活动，这股元气就是我们练武之人说的内功真气。

“感谢徒弟，这补元汤真短长，我比来也感受浑身有使不完的力量，身材比之前健壮多了。”陈凡高兴道，还挥挥手表示本身现在很结实。