第一变“炼皮”，起首需求把身材各部位强化，使身材外在抗击性达到极致，这一点与张久久宿世所知的铁布衫和金钟罩有着异曲同工之妙。

张久久对此毫无介怀，他每天仍然不知倦怠地修炼。除了每晚操纵三分归元气凝集玄力以外，白日则大部分时候修炼“金刚五变诀”，剩下的时候则跑到内院书阁去寻觅一些关于这个大陆汗青和相干的知识浏览，以增加自已对这个天下的认知。

宿世张久久修炼了很多拉风的武功，但是却没有防备型的娘家功，他现在要修炼“金刚五变诀”目标是在自已气力还没能自保前，有所依仗，起码在面对比他气力微弱的妙手前，能有一点保命的手腕，不至于任人宰割。

目前，张久久只晓得“金刚五变诀”的前两变，别离是第一变“炼皮”，第二变“炼筋”。

持续五天，张久久早上先停止大量的身材活动，比如伏重短跑，蛙跳，伏卧撑……

这些都是“炼皮”的根基步调，能够说这的确是一种变.态

到了中午艳阳高照的时候，又脱了上衣站在烈阳下晒两个时候，然后又再跳入冷水中冷却，冷却后又接管外物进犯。

张久久重回内院一事，余热了几天后又归于安静。