接上式；天然呼吸；左足外开成马步，同时左掌下落，右掌从体后往体前上抬，至两掌心朝上于胸前相遇时，继外分，双肘微屈，掌心朝下按力于双膝之前外侧。式定后舌抵上腭，瞪睛，重视牙齿，约静蹲半至一分钟。然后双腿起立，两掌翻为掌心朝上，向上托抬如有重物；至高与胸平时，再翻为掌心朝下，变马步，再成式。凡三起三落，共蹲桩肃立约一分半至三分钟。

“这有甚么都雅的？和我的修仙功法差得远了。”李立看了一会儿，便落空了兴趣。

“521颗！”老者恭身答道。

“嘶！”李立闻言倒吸了口寒气，气得火往上涌，你们两个王八蛋！敢动老子的兄弟，老子杀了你们！

通背者；力由背而，督脉在背之正中，统领诸阳经。头顶项领，阳长阴消，下气上达，背气乃，前手递出，後肘回撞，气由背过劲摧肩，背筋通达劲贯手。任脉在前胸腹之正中，统领诸阴经，阴气前收，丹田内转，阴阳转化，神情贯穿矣。

三盘落地式

“如此甚妙！就这么办！那少林寺是不是也要收网了？”

左式：摆布手势互换，左臂伸直，左掌从体后向体侧上抬，同时右臂伸直，右掌顺式重新后经体侧下落，成左式，式定后约肃立半分钟。

直到三长老分开，李立这才悄悄分开了，后半夜，李立回到白若凡处，李立叮咛石虎石龙二人这几天千万不要出去，并没有说启事，二人绝对信赖李立，也没有过问。

李立一看，非是旁人，恰是石虎的师父，三长老，李立心中迷惑，这么晚了来偷偷见本身的儿子莫非有甚么见不得人的活动？干脆我等会儿再走，趁便听听他们要干甚么。

李立感觉没需求再看下去了，看来道听途说的果然不成信，正要转成分开，门吱呀一声开了。

“那老东西不成能这么轻易被骗的，并且他另有几个帮手呢，很有能够被他们看破了，我倒是有个好主张。”胡光彩嘴角一咧笑道。

刚要作，李立猛的将手停下了，不可，就如许杀了他们也太便宜他们了，得找个机遇将他们的罪过公布于世人面前，让世人看看他们的真脸孔，看他们如何再当掌门！最后我再杀你们！哼！获咎老子，老子让你们生不如死！

“快去快回啊！”白若凡不舍的抱着枕头嘟着小嘴道。

“通背拳”几个大字映入视线。

“嗯！放那儿吧！”掌门胡光彩扫了一眼，并没有盘点一下数量是否对。

这是一本没有书名的书，翻到第34页，胡光彩又当真的看了起来。李立也站在前面偷看着。

“这么长时候的铺垫畴昔了，是不是该出狠招了？不会明天你就下达号令，让统统长老去杀少林弟子，到时大长老一去，我们就――”三长老凑到胡光彩近前低声道。