程怀亮让大师歇息了一炷香的时候然后就让大师去吃午餐，中午一样有肉，不过明天每小我都能吃到肉，不像明天是先来先吃的。

有的人穿过铁丝网今后很多人又折在了均衡木上面，均衡木是很窄的，很磨练一小我的均衡调和性，凹凸杠和凹凸墙对他们来讲反而是最简朴的，都是莽夫嘛，啥都没有，就是力量大。

如何站军姿程怀亮略微的讲授了一下，然后让阿谁火长站到步队的最前面起带头感化，老烟头，狗子，猎人，演员，邮递员纷繁走到步队的前面，很天然的就立起了军姿，其别人瞥见纷繁从速站好，领头的都做出榜样，咱也不能太怂不是？

世人看到猎人过的很轻松，他们觉得很简朴，没想到铁丝网就让他们吃足了苦头，很多人的衣服都被挂住，在原地一时进步不得，程怀亮手中的长鞭不断的挥动，让大师加快速率，慢了的就要挨打。

程怀亮看到不断的有人被铁钩勾住，不断的有人在均衡木上掉下来，不断的有人在翻爬凹凸墙，却没有一小我挑选畏缩，没有一小我放弃，程怀亮晓得，步队的根基雏形已经出来了，也就是说马骨将成。

整整四个小时，程怀亮一动也没有动，老烟头他们一样也是一动也没有动，但是在站的大部分都颠仆过，却又固执的爬了起来，固然有人在半途昏倒过，但是被军医救治醒来今后顿时又插手到了站立军姿的步队中。

猎人轻吸了一口气，然后跑了起来，间隔铁丝网另有2米摆布的间隔就直接扑了上去，然背工脚并用，快速的在铁丝网上面爬了畴昔，一分钟的时候猎人薛永成绩爬过来了几十米的铁丝网，然后站了起来，敏捷的跑到均衡木的面前直接跳了上去，快速的在均衡木上跑了畴昔，然后在均衡木上直接跳上了凹凸杠，在上面双手紧握凹凸杠，转了几圈然后飞来了出去，很好的落在地上，薛永成停也没有挺一下，对着前面的凹凸强就冲了畴昔，双腿在地上狠狠的一蹬，整小我高高的跳了起来，然后单手在凹凸墙的墙顶一按，整小我就翻了畴昔，全部项目很少，单手还是有必然的难度，猎人薛永成一口就跑了畴昔，一看就给人一种练习有速率感受。

很多的人都在内心满满的给本身打气，对峙，再对峙一会儿说不定就好了，渐渐的双腿已经完整落空了感受。

看来他们真的是被刺激到了，程怀亮摸了摸本身的下巴，看来今后练习得找几个标杆啊，那样练习效力能够要高一点。

早上的5千米越野世人本来感觉会很难，但是当他们跑下来的时候发明没有设想中的那么难，只要对峙一下下就畴昔，并且明天早上竟然古迹般的没有人后进。

程怀亮对猎人点了点头，猎人伶仃走到了步队前面，世人看着他，不晓得他要做甚么。