当然了，自虐那种事，不在此列！

彪子，东北话。意义是讲或人做事，发傻，犯愣，不按科学事理出牌！

阮师父特地交代了，马步，头一段时候站，必然不成贪功。要重感受，轻时候。

我受益匪浅！

意义是，我骑马，甚么感受，这么一蹲，胯下就有甚么感受。当然，这里边，圆裆，即把大腿两侧撑开，是第一步！

手上，胳膊的行动，另有这么几种。

接下来，关于我身上换劲的事，马彪子还是和阮师父达成了同一的定见。他说，他自已是个彪子，不拿自已当回事儿。但我分歧，我得，按普通的门路，一步步的来。

眼神，目光要凝睇远方，要透，一向透到无穷虚空的深处。

高频次，短时候，这是我目前练习应当抓住的方法。

这个，叫&lsquo九张弓&rsquo

身轻如燕的同时，我感觉肚子饿了。马彪子那儿又安排了炊事。

马彪子搁边上冷冷来了句：&ldquo换劲！生不如死，如扒层皮，那就是，换劲！&rdquo

吃饱后，歇息一会儿，阮师父正式教我站马步了。

疼啊，太疼了。

勒过了丹田，要把两臂抬起，如搂抱大树，掌心向内，十指微分，虎口撑圆。

这几个别例，除了本身的方法，神外，呼吸上，以天然为主。因为，呼吸这块，到了后边，腰胯开透了，天然就窜改，无需特地去求。

这些是根基的，上半身的方法。然后下半身，脚指头，要屈起来，扣住空中。膝盖不能过足尖，这是必须。接着，两脚间距是两个半自已脚丫子的长度。别的，大腿跟小腿是程度角度才行。做不到，渐渐来，力求，几天，几个月做到。

以是，站的时候，特别要重视一个，心闲，体累。神清，气明，呼吸天然。

以是，我只勉强，能用两手的手掌，单抬一条腿起来练习。

没别的招儿，咬牙，挺着吧！

早上闹钟给我唤醒，我都不想起床，但想着，这工夫，一天不能落，还得做，就咬牙爬起来，拐到客堂阳台那儿，在阳台站我的马步。

这个求的是，勒丹田。

仿佛有人，把我的筋给抽出去似的，我差点没一屁股坐地上。