回到故乡没有两天，陈胜就搬到了徒弟家里，暑假能够说是陈胜每年最首要的习武时候，林徒弟也向来没有放松对陈胜的要求，暑假必须回到本身的身边，跟着本身习武。

林徒弟拿出本身重新做的练习打算，递给了面前站着的陈胜：“胜儿，明天你就要和你妈妈返回北京了，着是我给你重做的练习纲领，你归去之跋文得要遵循这上面打算停止练习，可不能荒废”

陈胜点着头承诺着，“你们在北京的家里能够不具有停止力量练习的前提，我在这筹办的了一封信，你带归去交给你爸爸，我在信内里奉告了他应当如何做了“

刘军指导陈胜先是在空中停止必须的拉伸，压腿等，将身材的韧带活动开。接着就上跑步机开端热身，约莫非常钟的时候，陈胜根基热身结束，脑门已经微微见汗了。

之前陈胜遵循徒弟的安排停止的练习固然也触及到了力量的练习，但是没有像现在如许，针对性这么强，之前的马步练习首要练的都是下盘的力量，现在开端全面的练习身材各个部位的力量，特别是利用身材各个部位的力技能。

同时，健身房内另有很多的师兄在场内帮忙指导一些初度打仗东西的同门，采纳精确的练习体例停止练习。

林徒弟赞成的点了点头，持续说道：“另有一点，归去后必然记得，你现在停止的力量练习也不能间断，但是也不宜本身冒然就加量，免得伤害身材，如果你在家练习的时候有甚么题目或者不明白的处所，给徒弟打电话就好，徒弟到时奉告你如那边理“

陈军的公司越做越大，买卖已经遍及天下，效益也非常好，在业内已经是一个非常闻名的重生力量了，度过初期的草创阶段的困难以后，看着公司就走上了展的快车道，王慧已经分开了公司，回家用心的照顾家人的起居饮食，完整成为一个全职家庭妇女了。

陈胜接过信，点头承诺着徒弟。

转眼已经到陈胜三年级了，这几年来，陈胜向来没有放下技击的练习，一天也未曾落下，每年的寒暑假都是回故乡沧州在徒弟家里度过的，每逢寒暑假，是别的小朋友最欢愉的时候，能够放心的玩了，不消担忧家庭功课等题目，或者在父母的带领之下出门旅游。而陈胜却都是在挥汗如雨当中度过的，不是在本身家内里遵循徒弟制定的打算练习，就是在沧州师门在徒弟的督导之下练习，这些汗水和勤奋所换来的成果就是，本身对于所学的所有技艺已经都烂熟于心，各方面的都获得了长足的进步，不但行动套路已经完整把握，身材也变得更加健壮，更有力量了，整小我举手投足之间已经颇具气象。

陈胜接过徒弟递来的练习打算，对本身的徒弟说“我晓得了，徒弟，我归去必然遵循你的打算停止练习”