谢元赶紧运起杨晓乐所传的内功心法，却也没法收纳真气回到丹田当中。

谢元遵循这道人姿势，只感遭到一股真气从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注，折而走向“尾闾关”。然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”，

冰魄真气直冲’气关穴’，直朝心脏方位而来，霸道凶悍的真气一下子让他满身材温急降，笼上一阵寒霜。

谢元很想放弃练习九阳真经，毙断活路，就此消弭痛苦，但是他一想到杨晓乐的背影，便忍不住在想见上她一面。

此谓“逆运真气通三关”，然后真气向上超出甚顶百会，分五路下行，与满身气脉会于中丹田，再分主次两支，还合于丹田，入窍归元，如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气有似卷烟环绕，悠游安闲，那就是“氤氲紫气”。

左冷右热，痛苦万份。

“啊！难受！”谢元感受获得两股真气相见，便缠斗了起来，自是外来的九阳真气比较强大，落入了败战，融入了冰魄真气中。

九阳真经注示极其详细，谢元遵循内里的图案法例垂垂进入了第一重入微状况，只感受一丝丝热气自丹田中涌起，开端侵渎了中间的冰魄之气。

怎会在这般的处所?那有甚么奥妙吗？谢元更加猎奇，越看下去，只看的第一段以下:

一错，在错，便是错。

一举手，前后摆布要有定向.起动行动未能由己，要悉心体认，随人所动，随曲就伸，不丢不顶.勿自伸缩.彼有力，我亦有力，我力在先.彼有力，我亦有力，我意仍在先.要刻刻留意.挨那边，心要用在那边，须向不丢不顶中讨动静.牢记一静无有不静，静须静如山岳.所谓他强由他强，清风拂山冈.一动无有不动，动当动若江河，所谓他横任他横，明月照大江。

这类痛没有颠末的人是不懂的，尚且这类痛没法用言字描述。

这墙壁上的图案与笔迹描述的极其详细，即便不懂笔墨的人看着图案的演示，也能在一年半载中习得第一重。

谢元默见九阳真经本源心法，遵循墙壁上的图案示演起九阳神功的指模，从第一重练起。