“是啊，阿斯玛，你这是来找我的？”

“也是，那么多的菜，总能挑中顺心想吃的。”

“嗯，红姐姐，我听明白了。”

“好，那姐姐就去筹办了，等时候到了以后，姐姐再出来叫进屋用饭。”夕日红叮嘱了一声，便回身回厨房筹办去了。

将夕日红报告的内柔再回想一边，日向一郎就结跏趺坐，进入了冥想状况。

“嗯，红姐姐，我再来试一试。”听完夕日红的讲授，日向一郎迫不及待的就再次进入了冥想中。

时候流转，早餐过后，日向一郎和夕日红来到天井中持续之前的讲授。

刚开端时，查克拉游走经络体系体系有些生涩，因为这毕竟是日向一郎第一次节制查克拉游走满身，以后就垂垂熟谙起来。

“一郎，人体的经络体系漫衍满身，而经络体系中最首要的部分是位于肚脐的那一部分经络体系，那边是经络体系的肇端部分即人体的丹地步点。将精力能量和身材能量融会而提炼查克拉时，精力能量和身材能量融会的位置就是处于丹田的位置，即在丹田中提取出查克拉，然后提取出的查克拉颠末人体中的经络体系畅通到满身的各个处所。”

“哦，这两天我没事，阿斯玛，感谢你的体贴。”

“阿斯玛，记着，不是收养，而是在一起糊口，晓得吗？另有就是，不是日向家不收养，而是我和一郎相互的投缘。”见猿飞阿斯玛将日向一郎说成是收养，并且语气中有种莫名的味道，夕日红敏感的感遭到猿飞阿斯玛仿佛不如何喜好日向一郎，内心顿时就有些不舒畅，但因为是多年的老友，以是语气安静的说道。

“一郎，现在你也会提取查克拉和开释查克拉了，接下来，你就要在不处于冥想状况时也提取查克拉和开释查克拉，并熟谙在不处于冥想状况时提取查克拉和开释查克拉。记着，查克拉的提取必然不要心急和忧愁，要保持身心平。另有就是练习的时候不要去结印，你现在还没学会任何忍术，胡乱的结印会形成伤害的。”

“以是，一郎，你此次进入冥想的时候，主如果观想人体的经络体系，然先人体的经络体系中找到肚脐中的经络体系，最后找出肚脐中经络体系的初始位置――丹田，将丹田找出来以后，就操纵本身的精力能量在丹田这个初始位置中融称身材能量提取查克拉，记着精力能量和身材能量的融会比例是1：1。在丹田那边将查克拉提取出来今后，将提取出来的查克拉沿着经络体系游走满身。游走结束后，再节制着查克拉返回丹田，撤去对查克拉的节制。另有就是，第一次提取查克拉时只提取微量的查克拉。一郎，听明白我说的内容了吗？”