简朴一点解释，有球练习首要练习技术，无球练习就是加强身材本质。

这也是大部分选秀顺位靠前的新秀们所具有的才气，nba球队在挑选新秀时，除了要看球商，身材本质占得比重更大。

3、后跟肌腱:再看你脚根后上,向上发展的那根肌腱，如果粗细恰当,有韧性,并且是往很高的处所发展，几近是贴到膝枢纽上面才有小腿肚。那恭喜你，你很荣幸，你能够高来高去，象青蛙一样腾跃，这点从很多nba弹跳大王身上一眼能够看出来。

在美国，一支气力微弱的大学篮球队一年能为黉舍带来2000万至8000万美圆的支出。也就是说，那些强队每年能拿到靠近一亿美金的支出，而弱队只要2000万。

但就是这么烂的战绩，南加州大学上赛季的支出还是达到了四千万美金。以是也就能了解，这些大学为了招收天赋高中生，为其采办天价保险、营养费甚么的都是九牛一毛。

8月20日，吴皇的练习打算被锻练组肯定下来。

nba的后卫个个都是一等妙手，天赋前提就是好的让你没话说。那些速率快的球员，比如吴皇这个球队里折返跑独一跑进11秒的怪胎，小腿的肌肉纤维就很长，他在体侧时，小腿一用力，肌肉群一条条的，美感实足。

弗洛伊德这么做，为的天然也是好处，还是阿谁“钱”字。

“横向单脚跳”能增加侧边的变向、减速率转化才气，使球员的敏捷性增加。说白了就是让你的起速快，减速快，球员冲破时的急停急起，常常是最直接有效的过人体例。

“直腿硬拉”是重在加强股后肌群及臀肌力量，进步奔驰速率及启动速率，还能够练习到多枢纽调和发力及对发作力的利用。篮球运动员的小腿很首要，但大腿力量的练习一样如此，大腿如果有力，落地都有能够站不稳，那还玩个蛋蛋。

ncaa篮球锻练的年薪与球队战绩挂钩，球队战绩越好，他们的薪水和奖金才会越多。

“弓箭步跳”用来练习腿部肌肉和臀部肌肉，同时也在寻求发作力,这是短跑选手停止力量练习的典范行动之一，篮球场上的后卫也利用这类练习体例，它对绝对速率的晋升。

美国闻名篮球练习师有句很闻名的话：“全场48分钟内，你触球并利用上肢的时候能够占全数时候的四分之一都不到，但在48分钟内你无时无刻都需求利用你的双腿”，下肢力量的首要性可见一斑。

大学短跑队传闻今后，几次跑到弗洛伊德这边要人，筹算把吴皇培养成天下上第一个跑进10秒以内的黄种人。

弗洛伊德很担忧，这一套速率和发作力的练习停止下来，吴皇的身材能不能吃得消？会不会直接被他们玩坏？