立技分为：投技及捐躯技

本故事纯属假造，如有近似，纯属偶合！！！

二.寝技

受伤防治：众所周知，柔道这门活动是对抗性很强的活动，在比赛或者练习中不免会受伤。

练习体例：战术的构成是科学练习的成果，是在身材、技术、心机等前提的根本上，通过战术练习而达到的。

防备：1、比赛或者练习时千万别惊骇，有句话是如许的"你越是不想甚么,你就越想甚么。2、以是比赛或者练习时如果你惊骇了，你就进步了你受伤的概率。3、只要不去惊骇比赛或者练习，你几近不会受伤。

1.投技分为：手技、腰技、足技

(一)使运动员体味到战术的首要性，具有较多的战术理念。

2.绞技：裸绞、逆十字绞、三角绞、肩固

……………………………………………………我是富丽丽滴豆割线，话说妈妈不喜好我，都不让我跟大师见个面………………………………………………………………………………

意志培养：运动员在比赛中所完成的战术行动，是受战术意志安排的，战术意义表示为：在庞大困难的比赛中，能够精确的把握比赛的人能够随机应变敏捷而精确的决定本身的行动，一个运动员的战术时候的表示在比赛全过程中。

(二)多构造讲授比赛中讲授战术摆设的实际活动，生长和培养的思惟才气，阐发与处理题目的才气。

只如果练习，就没有不受伤的，那么，柔道有本身专业的伤创防治术。

1.固技：法衣固、上四方固、纵四方固、横四方固、

战术认识的培养与运动员的思惟活动有着密切的联络，一运动员思惟活动的矫捷性、预感性和缔造性必须决定他的战术。战术认识的构成绩是思惟活动在履行战术活动中感化的详细表示。战术认识培养只要做到：

运动员的身材练习程度、技术程度，心机状况是战术练习的根本，技术是构成战术的根本，只要运动员全面、谙练地把握各种技术才气进步战术质量，运动员的心机状况和思惟活动才气对战术运器具有冲破性。

在当今社会中，柔道已经作为一种比赛再呈现了，而我们现在练这些，并不是要去比赛，而是作为一种防身术，一种杀招，柔道本身就是以柔克刚，在加上前人习内力，刚柔并济，柔道阐扬的能力会比仅仅的拳脚工夫大上很多倍。

2.捐躯技又分为：真捐躯技、横捐躯技

柔道，也讲究意志培养和练习体例。

(三)运动员多观赏优良运动员比赛和他们的战术应用。

3.枢纽技：腕缄、腕挫十字固、腕挫三角固、足缄

医治：1、受伤后不要再去活动受伤部位2、拿冰块包在疼痛