陆源惊奇地说道：“你如何晓得我和白叶干系好？”

高静说着，也给本身的脚踝系上了绳索，持续说道：“上面，我们反复之前的滑步练习，滑步是戍守中首要的技能，系上这根绳索，将有助于你们找到最合适的法度。”

张润点头道：“没错，白叶强的不但仅是投篮，另有他的体力和杰出的节拍，他必定接受过非常艰苦的练习。”

“哎呀，你们就喜好说些模棱两可的话。”

今晚高静让张润带着陆源练习投篮，他说的话顶得上畴昔一周在练习里说过的话了。

篮球法度是非常首要的根基功，比拟于运球、传球、投篮三大根基技术，法度多是在无球的环境下停止练习，常被球员们忽视。

张润回道：“一辈子。”

比拟王友荣，陆源进步的很快，因为没有任何法度根本，以是陆源就没有任何法度风俗。他很快就适应了脚上绳索的长度，每次跨步都能很好地节制间隔，不太长，不太短。

“哔哔！”高静吹响叫子，统统人回到原位，开端停止系绳滑步练习。

她拿起之前带出去的那一捆绳索，给每小我发了一根，说道：“现在起，统统人把绳索的两端扣在脚踝上，绳索上我标了暗号，扣到暗号为止。每小我暗号的位置都是不一样的，这是按照你们的身高决定的，以是不要改换绳索。”

高静又问：“晓得本身另有哪些需求进步吗？”

早上和白叶单挑的时候，陆源好几次想封盖白叶，可老是差一点点。

陆源听到这个词，面前一亮，这但是篮球活动最为核心的打击技术。

作为全队最高、最重，根基功又比较差的球员，王友荣在这根绳索上吃尽了苦头。脚上绑上绳索今后，他一会儿就摔一下，一会儿就摔一下。只要高静叫子一催，他一焦急，步子一跨大就要摔交。

和周五一起到操场上练运球一样，又是陆源和张润两小我，只是此次少了曾虹智。

法度练习停止了半个小时，高静让大伙解下绳索，大伙儿都抖了抖腿，仿佛打仗了一大束缚。

“好！”

实际上，法度是统统技术中最最根本的部分，恰是因为它太根本了，高中篮球队很少再停止专门的法度练习，只要小学的篮球根本班才会从法度开端练起。

高静让球员们两小我一组，从最简朴的急停急起，绕圈跑，侧身跑，变向跑开端，再到向前两步急停，横、前、侧滑步，一组一组的过。

张润说道：“投篮的练习是永无尽头的，因为只要你不练，就会退步。”

等球员们歇息的差未几了，高静让统统人在球场的一端列队，筹办开端下一轮练习。

重新开端，跟着练习次数的增加，大师逐步找到了最好的法度大小，既能包管速率，又不至于绷紧绳索导致跌倒。