“你先从最简朴的反弓式开端吧！”

看着姚禹身上肌肉群情青筋透露，满脸狰狞的模样，陈秀景有点担忧地问道：“锻练，我如果这么练下去，会不会和你一样啊？我不想手臂变粗，不想满身肌肉疙瘩呀！”

“倭国人不知天高地厚，就应当好好经验一下。”

“锻练，这段时候每天熬炼，感受身材窜改很大，体重也降落了很多。但是发明一个题目，身材部分的力量不敷，要如何加强？”经太小一个月的熬炼，胸围增大、腰围缩小，二者根基持平的陈益问道：“偶然候在做一些爱做的事情，解锁一些新姿式的时候，就感受肌肉不敷，力不从心啊！”

“据报导，原横向引体向上记录保持者――倭国人藤野三郎，颠末半年的苦练，将于一个月后应战八闽省泉水人郑达轩。”

“只要你能对峙下去，一周你就能感遭到腰力产生较着窜改了。”姚禹鼓励道。

这条消息的上面批评一堆：“郑达轩加油，天下记载必须是中国的。”

这章补明天的。

“还是那句话，想想就好了，你觉得肌肉是那么好练的啊！”