“学长还好吗？好久没联络了，一向说去看他的比赛，却一向没空。”陆笑风拉着家常，试图让女孩放松下来。

“又是送情书的？还拉拢了李大爷？”陆笑风心想，这两年碰到多少次送情书了？这还是第一次有人拦车。

固然陆笑风回绝了朱校长的挽留，分开铁城一中已成定局，但几年的情分还在，朱校长也给面子，还是答应陆笑风到黉舍的球馆练球。

“不美意义啊！就我一小我在家，曹徒弟特地给我筹办的营养餐，能够分歧你口味，你吃炒菜啊！”

就在深圳那边，找人给他入口了一台最新款的路虎发明2，4.0L，V8，主动四驱，加上国度新出炉的购买税，花了八十多万元。

陆笑风这么安抚本身。

坐在后座，陆笑风就开端闭目歇息，想着母亲说的江城一中中间的龙湖别墅，周末歇息的时候，筹办去江城看看。

负重深蹲的杠铃也加了铁片，重量达到了50公斤。

吃过晚餐，稍事歇息以后，早晨又要到健身房练力量，完了以后又要加餐，不过早晨的加餐是牛奶加全麦面包，或者牛奶加面条，再吃两根香蕉。

“你找我有甚么事吗？哦，快上车，到我家去说。”

早餐以后，颠末两组练习，就差未几10点了，就要歇息进餐。吃掉两大块煎牛排，又要喝一大罐鲜榨果汁，菠萝、黄桃、猕猴桃、芒果、火龙果之类的生果，换着口味喝。为此还特地给家里请的大厨加了薪。

到了斑斓华堂，曹徒弟已经将晚餐筹办好了，陆笑风又叮咛加了两个炒菜，才请陈雨涵退席。

哑铃的重量已经增加到了单只25磅。

应当不会啊！她爸爸在大学任教，另有哥哥，如何会跟几小我一起乱搞？还拍照？

不过一听女孩的名字，陆笑风又吃了一惊，阿谁爆出丑闻的模特，原名不就是叫陈雨涵吗？

鉴于力量的增加普通都会导致矫捷性的降落，陆笑风又特地加强了矫捷性练习，每组练习以后，都要练一遍“易筋五禽戏”，同时跳绳的练习时候也翻了一倍。

投篮的时候，一个点脱手，顿时抢板，跑到另一个点再脱手，三分和两分混着投。

“这么俭朴的女孩，多数是同名吧！”

“我是陈宇轩的mm，我叫陈雨涵。”女孩暴露一个勉强的笑容，暴露了两个都雅的酒窝，却顿时又冷了归去。那一瞬鲜花盛开般的鲜艳，却也令陆笑风呈现了长久的失神。

“我哥他摔坏了腰，现在在病院，但是……”说着，陈雨涵又停了下来，踌躇不决。

投篮练习的时候，一共10个点，中投就是罚球线，三秒区底线两侧和45度中间隔，三分则是弧顶、两侧底角和45度。

以后是专项练习，包含双手运球练习，全场持续折返运球上篮，中投和三分。