可陆笑风回绝了他降落强度的建议，他只能应陆笑风的要求，给他设想针对性的练习内容，将事情重心更多放在球场上。

应陆笑风要求，为了进步运球难度和对抗性，除了简朴的同时运两个球的换手和变向，又加了新的内容。

而他本身还在上高中，还没筹办好。

姚明的胜利，也鼓励了陆笑风。

传球，能像基德那样发明稍纵即逝的机遇吗？能把球传到位吗？

在球场两侧放了几根柱子，摹拟戍守人，从一侧底角开端运球解缆，到了柱子的处所就做出体前变向、胯下变向、背后换手变向、后撤步冲破等行动，到了劈面尽力起跳上篮，抢板以后，从球场另一侧返返来，也要在停滞的处所变向，然后到了罚球线跳投。

按要求，陆笑风每次都要全速冲刺，以他的体能，设想的是持续十次来回为一组。

2002年6月26日，中国巨人姚明，被NBA休斯顿火箭队在第一顺位选中。

半场内的，陈志鹏将球场标了很多个点，他随机挪动到一个点的时候，要求陆笑风及时精确将球传到位。

陆笑风在球场上练了加快起跑和折返跑，又练了几个原地运球的内容，就开端小我控球挪动练习。

固然中国足球史无前例地，不管是荣幸也好，还是因为气力，进了天下杯的决赛圈，中国的足球奇迹仿佛一下子达到了颠峰。

又有高难度的单手传球练习内容，就是一手运球，一手抛接网球，却要留意着陈志鹏的走位，然后单手将球传给他，要求运球的节拍要有窜改，抛接网球要稳，传球又要及时精确。

出了一身汗，正吃着香蕉弥补能量，筹办歇息一下，持续练习，却看到了陈雨涵。

或许在中国的高中，他已经一枝独秀，没有敌手了，但是另有更大的舞台、更广漠的天下，他还没有筹办好，还没资格下台。

双手运球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的同时，双手运球，保持不异的节拍稳定。

中国体育媒体，把他们憋了几十年的热忱，都通过姚明，通过NBA，宣泄出来。

而投篮和篮板球的练习，是混在一起的，先是陆笑风运球以后的急停跳投，陈志鹏拿着海绵垫子守在篮下，要求陆笑风在陈志鹏的滋扰下，要及时抢板，然后运到下一个点持续。

一旦想到这些差异，陆笑风那一点点高傲的心机，就会消逝殆尽，老诚恳实待在健身房练身材，待在球馆练技术。

恰好陆笑风需求一个练习师，就向他收回了聘请。

一手运球一手抛接网球，要求陆笑风在保持一只手快速运球的同时，另一只手将网球抛起，然后接住，抛接的时候，运球的节拍不能变，双手还要互换。