二是增加体格的修炼，也就是体修。

双腿绑上几块大石，来到竹林旁的水潭，走进水过胸堂的位置，展开青竹剑法。水的阻力，双脚的沉重，每一次挥动竹条，都变得比平常艰巨很多。