练习必须按照分歧个别停止调剂。是以，写一部能满足浩繁读者需求的作品，对我来讲是一个不小的应战。

如果在冗长的一天过完后，你已经被事情弄得怠倦不堪，这个时候，你再问本身：我是应当出去跑跑步，还是躺在沙发上看看电视？答案不言而喻。你已经很累了，感性会奉告你，还是在沙发上躺躺好了。这个时候，不管理性奉告你应当做甚么，你都不成能去做，感性老是会占上风。但如果你换一种体例发问，答案能够会完整分歧：我是想懒洋洋地在沙发上躺一个小时，害得本身腰酸背痛，还是先冲个热水澡，然后出去跑跑步？

这就是你起首需求寻觅的东西，也是这本书的核心内容之一。你必须筹办好停下脚步，诚笃地核阅本身。然后，你需求当真、体系地尽力一段时候，渐渐养成新风俗。这些新风俗会促使你在平常糊口中做出更精确的决定。进而，不管是在职业生涯还是在小我糊口中，你的表示都会获得大幅改良。

作为一名心智练习师，我在平常事情中首要用的是口语，比如颁发演讲或是和客户扳谈。把本身的设法和经历堆积在一本书里，对我来讲无疑是一次风趣的经历。这个从口语到笔墨、从实际到实际的过渡，使我深思了本身的事情框架，以及它们是如何阐扬感化的。我不是将其视为一以贯之的理念，而是视为盖屋子用的砖块――每一块砖都有本身的感化，放在一起又能成为一个团体。这本书是按照我给客户供应建议的流程来架构的。我一向信赖，心智

埃里克?贝特朗?拉森

夸姣的体验是靠尽力斗争得来的，老是和成绩感息息相干。

你能够通过很多分歧的体例体验到夸姣的感受。当凌晨的第一缕阳光洒在脸上的时候，当躺在刚洗过的香喷喷的床单上入眠的时候，当傍晚时分与爱人在阳台上共享美酒的时候……我不是说这些体验不首要，它们当然很首要，但心智练习师可不是做床单或葡萄

人类天生偏向于挑选最安闲的处理计划。我们都但愿尽能够久地待在所谓的“温馨区”（comfort-zone）里。在那边，我们感到既安然又幸运，感觉本身能掌控局面，感性不竭促使我们向“温馨区”进步。但如果你但愿晋升本身的表示，起首就必须走出“温馨区”。你做梦也想不到，只要你敢迈出这一步，主动的心态能让你的才气获很多大的晋升。为了做到这一点，把它变成一种风俗，你就需求对本身提出精确的题目。

这就是我的第一节保存练习课上教官的收场白。当时的我19岁，方才被挪威后备军官黉舍登科，正要插手闻名的空降兵保存练习。我们这些后备军官黉舍窥伺部的新兵蛋子，顿时就要学习如何在田野保存，而皇家陆军空降兵黉舍的军官们就站在我们前面，等候着我们超出本身的极限。看到别的学员一个个又高又壮，我暗自嘀咕：我是不是有点儿自不量力呢？