“是！”

体侧拍球一万五千次

这就是他两个小时的全数成绩了。

孟亦良环顾了下，皱眉道：“叶柏名呢？他没跟你们一起来？”

呼…好险…某只被无良大叔坑出抗体来的菜鸟不由松了一口气…他转头看了一眼正意气风发，神采奕奕地跑着步的队友们，不忍心肠暗叹道：“哈哈哈！！这类置身事外的爽爽的感受是如何回事！！？”（众队友：说好的不忍心呢魂淡！！！）

“啊！！没有没有！！”卫逸吓得连连摆手，大（果）义（断）凛（认）然（怂）隧道，“我全听锻练的！”

孟亦良撇撇嘴：“笨伯！不会早点下来吗？”

软手要求手背下压到最大，与小臂呈九十度角，要有球压在手腕上，而不是五指上的感受。如许投出去的球稳定，省力，脱手更加温和。

冲刺中带球零次

只要将小臂垂直并且软手投篮，才气做到三个垂直。而很多人在打球的过程中图舒畅，常常也就不在乎是否有三个垂直了。

卫逸点了点头，站在篮架旁，对着阿谁胶布建议了打击。

“你们教员肯放你们出来？”刑名失声道。

“看来还挺有精力的嘛…”苏涵平走到庞元身边笑道，“没准还能再跑几圈！”

体前换手五万三千次

他的侧重点还是在运球上，投篮只是交叉着练习，制止行动持续太久身材生硬罢了。

“周寒！你如果不装逼我们还能做兄弟！”

世人换好衣服走出来，锻练苏涵平以及助理锻练庞元已经站在园地上了。一声哨响，世人赶紧调集，放眼一看，高二高三的都穿戴玄色的练习服，而高一的则穿戴五花八门的球衣或活动装。

苏以凝摇了点头，也不说话，她转过甚，却见卫妤正一脸入迷地看着场上，或者是说，在看着那小我。

世人循声看去，可不是么！只见孟亦良，王也先正坐在角落里，落拓落拓地喝着汤，看他们那仿佛被狗啃剩的餐盘，较着已经吃完了。

全场鸦雀无声，底子没有人答复他，周寒翻了个身子，持续躺在地上装死——锻练你先走吧…不要迟误我们搅基了…手动再见。

跑动中带球一千一百次

他当时候也犯了很多人都会犯的弊端，即窜改姿式去让本身更舒畅地投篮，直到投篮定型后，想改也故意有力了。

他想了想，又在纸条的前面写上“标准投篮”四个字，然后又写上了76下。

苏涵平拍了鼓掌，道：“明天是第一天练习，我们先做规复性练习，今晚不练别的，先把体力找返来，就从绕场慢跑开端吧！直到我说停为止！”

五点半，下课铃定时响起，卫逸和李靖峰风普通地冲出课堂，往食堂冲去。

“算了，快点吃吧，明天是校队第一天练习，大师行动敏捷点。”