做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。

华人自古就晓得菊花有庇护眼睛的感化，菊花对医治眼睛颓废、目力恍惚有很好的疗效。菊花里含有丰富的维生素a，是保护眼睛安康的首要物质。菊花茶能让人脑筋复苏、双目敞亮，特别对肝火旺、用眼过分导致的双眼干涩有较好的疗效，电脑族多喝些菊花茶无益有害。

做法：西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，二者一并放入盘中，撒上沙糖便可。

绿茶防辐射

本公子就是活生生的例子，以是爱吃冷饮和寒食的朋友们必然要重视了，寒凉最易伤脾阳、驻湿，最轻易导致脾胃失和。

杞菊决明子茶

枸杞茶明目

大多数人都在轻视脾胃的首要性

做法：将孺子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适当，上笼蒸至烂熟。出笼后，拣去葱段和姜块，插手味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成。服用时，食海马、虾仁和鸡肉。

配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适当。

杜仲茶，可调度血压，规复血管弹性，庇护心脑，杜仲茶5—15克，85度摆布开水冲泡，以500毫升水为好，加盖闷泡5分钟，保健量15—25克/天，医治量30克以上/天。

枸杞叶茶具有减轻性冷感，健胃，护肝补肾，按捺肺结核，消弭便秘，减缓失眠，调度低血压、血虚，医治各种眼疾与口腔炎症，并且能够护肤养颜。耐久饮用，更是能够以医治体质虚寒，加强抵当力，从底子上改良体质。

绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能够断根人体内的氧自在基，从而起到抗辐射、加强机体免疫力的感化。平时多喝绿茶可起到必然的抗辐射感化。

【立冬后如何进补？】

二不要吃油炸

我们常说肾有多好，人就有多年青，以是很多人都以为要想保持年青力盛应当从补肾开端。实在不然，虽说肾为天赋之本、生命之根，但是肾脏的津润和濡养还要得益于后天的宗气畅旺、气血充分。脾胃作为后天之本，气血生化之源，以是，若想延缓朽迈还得从补益脾胃开端，唯有如此才气营养五脏六腑、滋濡四肢百骸。那么脾胃到底有多首要？脾胃该如何补呢一起来看看!

喝粥最养脾胃，特别是脾胃本就衰弱的人，更应当多喝健脾除湿的粥，如薏米粥、白米粥、红豆粥等，对于补脾健胃、益气除湿非常的有效。