十二点以后午餐和午休，就寝弥补体力！

早上五点三非常，两道身影定时呈现在了滨海公园。慕雨搏一身活动卫衣打扮，赖皮陈剃掉了肮脏的短发和大胡子。不看额头上那道寸许的伤疤，这家伙也还算俊朗，挺精力的！

以后的日子里，慕雨搏以周为单位，每周一周五歇息时候用来规复，其他投入练习。劳逸连络，作息标准，饮食公道。

第一天的练习就如许开端了。定位是自在搏击，以是只做针对性的练习。

两个小时，还好慕雨搏练习跆拳道有着坚固的腿法根本，现在固然是转型，却并没有拳法那么吃力！倒是50个引体向上、150次仰卧起坐、10分钟的跳绳让他吃尽了苦头。