“每天早上完成1500次蹲跳，练的时候行动要标准，以持续25次为一组，完成一组后站起来歇息半分钟，然后持续。”小七说。

“蹲...蹲跳？！”邦林都结巴了。

陆斌刚一喊完，一个个脑袋就从两边的宿舍门内伸了出来，看到邦林今后，立即跑了上来团团围住。

李可：“邦哥，你泡妞真是无敌了，如何做到的啊？教教我们吧。”

邦林的脑筋短路了，头顶上涌起了一堆问号。本身莫非穿越了？现在实在是明天早晨？那本身脸上的牙膏沫是如何回事？毛晓如何也叫本身邦哥了？为甚么每次从大门进宿舍楼都会碰到这一幕？难不成本身今后应当爬窗户？

“邦哥？哎~邦哥返来啦！”陆斌看到邦林，拔出嘴里的牙刷，不顾统统地喊了起来，牙膏沫喷了一片。

“你有救了。”

“想学啊？先去找小胖和阿明学，甚么时候跟他们一样晓得掌控机遇送女孩子回家了再来找我学。”邦林说完，回身走了。

本来觉得小七会给他弄出这么一套高大上的设备来体验体验，没想到小七就出了蹲跳这么个点子。

“小七，我想进步速率，或者是中长途的发作力。”邦林说。

邦林持续往下看。

“你们如何都在宿舍？”邦林感觉起首要搞清楚这个题目。

发作力：21，长途：39，半途：10，长途：5

大局观：77

大胖：“嘿嘿。”

至此，小七这一次的更新结束，邦林对于本身的传球和停球两项才气很不附和，扣问小七才知，传球和停球都很多分歧的环境，这里的属性只是综合评定。他在原地的传接球才气实在很高，但是在奔驰中的传接球才气比较弱。别的传球还分为各种间隔的传球，小七目前所汇集的数据还不敷停止详细的阐发。

马修明：“快说快说！”

顾子云：“是啊，教教吧！我们都是你的小弟。”

毛晓：“另有明天阿谁美女，如何搞定的啊？”

“邦哥，你别问这些了，从速跟大师说说。”

“蹲跳那里高端大气了？”邦林也迷惑了，莫非是本身错过了甚么关头？这么多年来一向没有发明蹲跳中埋没的奥义？对于本身不懂的范畴，邦林一向是很谦虚请教的。

“嗯嗯！小七你教诲有方。小七啊，你给我设想的练习体例是甚么样的？”

“我问你，我是不是最高端最大气最上层次的体系？”小七问邦林。

“对别人不可，对你能够，每小我的肌肉构造都是不一样的。蹲跳对你来讲就是最有针地性的练习。”小七说。

“长途是指3米间隔内的发作力，半途是指10米间隔内的发作力，长途是指10米以上的发作力。”

“嘿嘿，也不是很晚，就1点多。”