练习中交叉着100次引体向上、250仰卧起坐、20分钟跳绳。晚间的练习一小时。

光阴仓促，眨眼间到了2020年春季。这时的慕雨搏已经成为了大二的门生，校级武协会长的头衔让他在泉州大学也是小驰名誉。

上好了事前筹办的药膏以后，慕雨搏沉甜睡去，不消担忧明天的练习题目了！

七点到八点，两人吃过早餐稍作歇息以适应消化。

两天时候，以慕雨搏的身材本质，伤势也就好了个七七八八，能够规复练习。

六点以后晚餐和歇息时候，慕雨搏遵循赖皮陈给他制定的食谱用餐，感受还不错，就是代价有点高贵。

下午的练习从三点开端。热身以后，腿法、膝法练习，膝腿攻防练习，步法练习。脚靶和沙袋练习，三分钟一组，共三组。