“你现在先不需求达到我这么多的花式，起首把握前三个便能够了。以后再慢慢增加，对了，别健忘了绑沙袋。”

“没题目。”

林阳的脑筋却飞速运转起来，如许一个大赛，光是给决赛的嘉奖钱数，就达到了一千多万，这已经是一个庞大的数字了。

屋内又规复了温馨的状况，时候一分一秒的流逝着，半个小时转眼而逝。时候一到，赵灵泫就筋疲力尽的躺倒在地上，明显她也是方才气对峙过半个小时。

林阳收起了之前的神采，又变的之前阿谁吊儿郎当的模样。道：

不过我看你之前练习的就很好，你现在只需求再一步加强便能够了。并且鉴于现在留下的时候，并不是太多，以是我决定，让你的腰腹练习和小腿练习一起停止。

并且遐想到插手擂台赛的春秋，都必须是二十五岁以下的年青人，就更显得疑点重重。这个春秋段的年青人，并且还具有绝佳的技艺，明显是潜力庞大。

林阳等赵灵泫略微歇息一会以后，对她说道：“你现在才勉强能够达到标准，在以后的每一天，你都要包管起码办个小时的扎马步，然后再停止别的练习。

到傍晚的时候，还是是林阳开车，先将赵灵泫给送回了晶灵宝石个人公司内里。这赵灵泫较着的，比第一次练习，还要更严峻几份，连手臂都抬不起了了。

这个擂台赛，发掘这么多优良的年青人，要说没有图谋，明显是不成能的。就算是擂台赛的主理方，本身没有这个意义。不过难保在暗处观赛的人群，没有甚么别的设法。

不过这些明显和林阳没干系。本来赵灵泫就不是为了奖金而去的，并且以她的身价，如何着也用不着在这里赢利。

“行吧，鉴于另有半年的时候，我也需求将本来要给你练习的内容，停止调剂了一下。你先热下身，扎半小时马步吧。”

上面是我对你的第二项练习，就是练习腰腹。腰腹部是人体力量的通道，不但能将下半身的力量，传至上身，并且腰腹部本身，也能产生很大的力量。

不过看来决赛的那天，本身倒也应当陪赵灵泫一起去插手了，如果真的有甚么诡计的话，信赖他也能包管赵灵泫的本身安然。

“走吧。”

目睹着林阳跳绳，能达到数十莳花式体例。更是让赵灵泫看的头晕目炫，目瞪口呆的。林阳见到赵灵泫如此神采，也是笑道：

若说这么严峻的比赛，没有甚么特别的嘉奖的话，明显是不成信的。既然有好几十万的年青人报名，必定是奖品充足的丰富。

赵灵泫点点头道：“你说的不错。能够成为决赛的前十名，每小我都会获得巨额的嘉奖。第七名至第十名，每小我获得的嘉奖是五十万元群众币。

当然，固然腰腹部产生的力量，要比腿部的小很多，但是它所利用的频次却要更高，并且也是人体的关头部位。