他们向来没想到做个米粥另有那么大讲究，一个个听得饶有兴趣。

“甚么是高钙？”

一千6、七百里地的间隔对纪千山而言倒是转眼即到，半上中午分，石羽终究在田野碰到了一队穿云阳宗服饰的人马，却恰是落凤山的一众女弟子。

贺云山等人本来围坐在篝火旁闲谈，听石羽说的很成心机，垂垂全都围了过来。

见世人不副不信的模样，石羽笑了笑也没再多说甚么。

石羽并不想与大宗门的人有过量交集，记得本技艺里的龙渊枪就是抢自一个玄极宗内门弟子之手。在众女进了帐蓬歇息只后，并没有与他们闲谈，而是直接到一旁开端闭目打坐。

一大锅粥也恰好够一人一碗，固然绝大多数人吃对劲犹未尽，却也只能作罢。吃罢早餐，天气已经大亮，世人起家告别，那贺云山和周信等人邀石羽去玄机门的营地作客，石羽却借口急于回宗门而直言回绝了。

“他们说是妖族搞得鬼。”

他定睛一看，倒是那叫云棠的小女人，因而笑道：“你们想甚么呢，我只不过被传送到了东边的地区，不过，这一起走返来，确切也是费尽周折了。好啦，你哭个啥，好象我如何欺负你了似的。”

纪宁儿在听到石羽的动静后就爬了起来，站在石羽身边，学习如何做药粥。

“石兄如此会享用，家世定然不凡，不知出身哪个超等宗族？”那贺云山笑着问道，较着带有交好的意义。

“啊，这不是在等师妹们梳洗打扮好了再启程么。”周信有些讪讪地答复，石羽较着这是在赶人，但闻到这药粥的香气，不尝上一尝又有些不甘。

很奇特的是贺云山和周信等人却主动走过来帮手，不过几人笨手笨脚的，偶然反而会帮倒忙，一看平时就没如何干过这类活。

“石兄，你这帐蓬是为令妹筹办的吧。您看，你这帐蓬也不小，我们这有三位师妹，女子在内里露宿老是有些不便利，能不能与令妹住一个帐蓬呢。”

“你们本身的帐蓬呢？”

石羽问过世人，这些王谢大派的精英们竟然没有自带餐具，都有些猎奇这些饭来伸手的家伙们能修炼到这一步如何没被饿死。只得感慨一声，又从储物戒里取出一副长木案和碗筷等用饭的器具，接待世人席地而坐，食用早餐。

“熬粥最好是用大锅，如许内里的各种食材味道才气在煮熟的过程中相互渗入均匀，这食材放入锅内的时候也要重视，先放最不易煮烂的豆类，象这云豆、红豆等要先入锅煮熟。别的茎块状和根状灵药也要先下锅。这药材不得胡乱放，必然要遵循药方上的剂量，如是敬献老年长辈，则要利用调气养血，延年益寿的药方，如是给伤者食用，则要利用滋补血气的药方，而象你如许的小朋友，恰是长身材的时候，则最好增加一些高钙的食材。”