蹲一个小时马步后，持续打木人桩，下午牛伯父又持续教我一些搏斗和擒拿招式，每一天都过得很充分，当然，也很累，一天下来，我根基上是筋疲力尽，躺在床上一动都不想动，但第二天还得接着跑步。

牛伯父给我练习并不是一成稳定的，当我风俗跑步了，每次都能够提早返来，他就让我负重跑，我刹时被打回了本相。而打木人桩也是一样，我好不轻易练的比较谙练了，把一百多式打法都给记着了，牛伯父在木人桩中间洒满了豆子，让踩着豆子打木人桩。