也就是说，能够把666练习法放到下午，早上能够练技术！

和科比、埃利斯比靠腰腹做折叠拉杆行动，詹姆斯也比不过。

那么刚好够用就行了！

每一小时练习时候40分钟，每当宿主达到体力极限时，均将规复到能够完成一组练习的程度，需筹办好大量高热量食品和电解质饮料……”

但是，孙策看了下练习内容，发明没有客岁那一周时候的练习难度那么大！反而都是一些很根本的练习，只是庞大、量大！

比起上一次的A+级腿部发作力练习晋升卡，足足晋升了6倍的练习时长。

6个小时，每个小时练40分钟，而每个40分钟的练习内容都不一样，几近是从孙策的肩膀开端到脚踝，每一块肌肉都要折腾一番。

核心力量和力量，能够说有很大干系，但总的来讲是两回事。

如果孙策能开辟左边冲破，上篮或许能获得更大的晋升，传球范围也将更广！

但获得的是核心力量晋升练习卡……

那是天赋！

而这些，都是必定的！

腰腹力量练习、腿部发作力练习、上肢肌肉练习、背部肌肉练习、活动中对抗练习、矫捷性练习……

当然，詹姆斯也不需求太多高难度技术，合适更首要，巴克利固然不喜好詹姆斯，但阐发过，对詹姆斯来讲，如何把本身的身材本质最大化操纵，比学庞大的技术要更首要。

最完美的环境是静态力量达到A级、腿部发作力A+级、发作冲撞力S-级，加上背部、腰腹、活动中对抗、矫捷性，综合起来达到S级核心力量。

第一天，孙策就咬牙对峙下来了，确切难度、强度都不如客岁那次，就是费事，需求耐烦。

早上3点20分起床，3点50分到租好的球馆开端练左手上篮和中投，练到6点，结束第一项练习。

孙策不但不全能，反而是特长型球员，善于中投、背打，正在加强挡拆打击，总的来讲就这几个强点。

时候开端一每天畴昔，孙策下午的练习就没变过，偶尔有那么一两组完成得不是很好，但大部分时候都挺畴昔了。

孙策看了下。

操纵好本身的身材本质，支撑起合适本身的技术，才是最好的挑选。

……

对本身的左手投篮练习是不是也有帮忙？

不过另有一个题目，这张卡的练习要求确切不算难，是那六个方面的根本练习，只是量大，并且另有体力达到极限能够通过摄取食品快速规复到能够练习完下一组的体力的结果。

本来想着，如果运气好弄到一张力量卡……但估计完成度会比较堪忧，要从B+级别跳到S级，有难度，但晋升到A+？也很好了。

“不就是36天216小时吗？咬咬牙就畴昔了……”孙策想到这咬咬牙……还是感受很折磨，但动力已经给本身找到了，接下来干就行了！