渐渐的叶天云感遭到越来越疼，和之前运转的周天分歧，这是一个向来没有内功流过的处所，叶天云的汗水重新上不竭落下，这类痛苦就像内腹有东西在不竭向里钻一样，的确不是人所接受的。他强忍着不让本身叫出来，感受气流一点点的向前运转。

约莫有一个小时，才让叶天云缓过来些。书中讲道金钟罩的道理就是先在体内建立一个小循环，然后疏浚小循环四周的经脉，每通一条金钟罩功力就增加一层，并且每条经脉都是一个完整的循环，如许，体内的循环越来越完整。

这类事情都能做出来，真是让人没法评价。不一会剩下的两小我也闻到香味了，也不洗脸刷牙了拿起来就吃，陈然边吃边说：“这就是神仙普通的感受，想要甚么来甚么，这他妈的才是过日子啊”

王鹏会心滚滚不断道：“可不是，差点让你给蒙畴昔，你坦白吧，别想粉饰畴昔。”陈然一脸正气，对叶天云说道：“我们这么长时候，我们的爱好，特长你都晓得，而你的也向来不说，现在也该交代了吧，要不大刑服侍！”

初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛苦，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之体例，及铁布衫之体例，并铁牛功之体例，如法练习二三年，胸背坚如铁石。

这让叶天云欣喜若狂，本身一向寻求的东西获得了，这但是天下上最夸姣的感受。

王鹏看叶天云不太想说这事儿就道：“行了，洗把脸就睡了吧，现在很晚了，明天周六，我们下午还得去练跆拳道呢。

练习金钟罩时，力量会成倒三角形增加，叶天云则是身材有点薄弱，应当没甚么影响。书后先容了一套和金钟罩相互弥补的步法，叫做《天云步》，这是为了弥补金钟罩的速率。看到这里叶天云实在是看不下去了，想要立即就停止练习。

不晓得过了多久，叶天云感遭到气流在经脉中循环起来，他的认识有一段时候都落空了，当认识规复时才完成，身材不晓得接受了多少痛苦，现在的叶天云一点力量都没有，哪怕是动一个手指，但是气感一向没消逝，不像之前练习的时候练习就有，不练习就没有。

莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成金钟罩工夫之人，胸背等处之骨骼，皆归并起来，并在一起，如天生独块类似；若在赤臂之时，工夫也一望便知。

而形意拳中的金钟罩秘笈的练习体例，是通过练气达到增加骨骼肌肉的接受才气，所一小我练起来，也很便利，但是书中提到，前三层练习时，体重逐步增大，达到练习金钟罩所需求的重量，到第四层才会规复普通。

练习外功的人身材的肌肉都非常结实，力量非常的大，俗话说一力降十会，娘家工夫讲究以力破巧，而内家拳则是四两拨千斤，讲究的是以巧破力，二者的不同就在这里。