‘敛息’，实在就是学习如安在操纵丹田，接收人体精气，并转化为内息，然后在经脉中游走，摄取人体气血等营养渐渐强大，再转化为内力的过程

三花聚顶：经脉俱通，真气稀释成罡气，犹照本色！凝练周身穴窍，运气吐纳之时，头顶有三花聚顶的异象！能达到这个境地的人非常之少，每一名都是能够开宗立派的一代宗师！

从另一个角度讲，也就是让内息变成内力、内力化为真气、真气凝为罡气、罡气转为真元，到最后结成金丹的过程。

破裂虚空：金丹已成，斥地上丹田，凝集神识，为六合所不容，唯有破裂虚空，飞升至另一个天下！

颠末端淬体、敛息后，进入前面的六个境地，那才算是正式踏上武道之路，有资格去寻求那缥缈的境地！而这六大境地，实在都是对内力数量和质量的强化和对身材的开辟过程，以是能够从内涵和外在两个方面来辨别，先说内涵的辨别！

人的开端淬体的最好时候就是五六岁的时候，所谓淬体就是通过练些根本拳脚，或者是蹲马步、站桩等等体例来熬炼筋骨、蕴养气血，就和当代小孩上学就得开端做体操一样，是能够促进身材发育的，使身材能生长的更加结实，让筋骨枢纽更加矫捷，为今后的习武打下根底。

上文说到，这四大阶段中又分了八大境地！每两个境地对应一个阶段，从低到高别离是：淬体、敛息、后天、天赋、三花聚顶、五气朝元、开府结丹、破裂虚空。

后天、天赋属于通脉阶段；

三花聚顶和五气朝元都是凝窍阶段；

一来这个年纪也接管了多年的文明教诲了，能够了解内功武学的内容了；二来，也只要到了这个年纪体内的丹田才发育的差未几，能够开端转化内息。

以是最好是在十二岁到十六岁之间进入敛息境，开端修炼内功，过早或者过晚都不太好。

从内涵体味了个大境地的辨别，同时也体味了武道修炼的方向和终究目标，但是江湖并不是一团和蔼，大师闷头修炼的天下，相反争名夺利、勾心斗角、争斗厮杀才是武林的常态！

......

因为跨度大，以是又把后天境细分为后天初期、后天中期、后天美满三个小境地。只要有了第一缕内力就算是进入‘后天初期’了。等内力贯穿练成了半数的经脉（指十二端庄），就算是进入‘后天中期’境地了。如果十二经脉根基都贯穿练成了，就进入了‘后天美满’的境地，在江湖上也当得上妙手之名。

开府结丹：将罡气提炼成液态的真元，真元反哺肉身，脱胎换骨，终究斥地中丹田，铸就金丹！

五气朝元：罡气大成，满身穴窍俱通，能够接收日月精华为己用！接收六合灵气时，有五气朝元的异象！这个境地的武者已是凤毛麟角、可贵一见，每一名都是传播千古的武林传奇！