现在有机遇多练练攀爬，今后再碰到紫澜的时候，包管能让她惊掉下巴！

“软绵绵的乱甩，你到底行不可？信不信我往绳索上栓块肉，狗都比你强！”Lisa大声的怒斥道。

他在3级水阻的环境下，完成了二十千米。

还不到两个小时，凌翊就完成了Lisa的第一项妖怪特训。

凌翊咬牙支撑起家体，筹办再去攀岩。

Lisa嘲笑着说道：“记得我之前说过甚么吗？行动不标准，就得挨罚，来吧，一百个负重俯卧撑走起。”

“还在对峙？好，有骨气！既然你还能对峙，那我们就持续吧。我晓得你内心必然在骂我，没干系，毕竟我也骂你了，你在内心骂我也算是公允的。”

五米高的岩壁，不但是对肉身的磨练，也是对心机的磨练。

这一套组合练习，实在是太累人了！

Lisa用严苛的目光看着凌翊的表示，忍不住微微点头。

“喜好？那就多练练吧，本来给你定的是1个小时，现在改成2个小时，跟我来吧。”

她的脚并没有效力，但也实在让四肢酸痛的凌翊感到有些难以接受。

“凡是练习，就必然是要受折磨的，健身不但是肉身的折磨，还是对精力意志的磨练，你如果半途而废，我就瞧不起你了，不管你多有钱，多有身份，只要你没对峙下来，在我看来你都是个废料。但是如果你真的能对峙下来，我Lisa就对你五体投地。”

好不轻易抓稳了安然绳，每向下滑一寸，手掌都火.辣辣的疼。

Lisa带着凌翊来到攀岩房，指着正中间一道五米高的垂直岩壁说道：“顺着岩壁爬到天花板，然后从安然绳上滑下来，再从空中蜘蛛爬，爬到右边角落，抡100下战绳，然后再接岩壁攀爬——就如许一向循环下去。”

“你，听明白了吗？”Lisa将本身的腿从凌翊背上移开。

“这个家伙……还真是让人不测啊。”

“凌翊，你是不是男人！100下！快！”

等达到战绳处的时候，他的上肢酸痛不已，完整一点力量都没有了。

她落地的时候，竟然没有一点声音！

100下负重俯卧撑刚好做完，凌翊喘气着站起来，竭诚的对Lisa说道：“我明白了Lisa，感谢你的严格，这恰是我所需求的。”

“你或许觉得，这一组练习，是我用心折磨你，但实在并不是。这组练习，练的是你四肢力量，特别是你的上半肢的力量！”

从水里爬出来的时候，水压的压迫力完整消逝，他感受浑身高低说不出的轻松，走路都是飘乎乎的，就仿佛本身俄然间学会轻功了一样。

终究安然落地以后，凌翊又撅起屁.股，略显笨拙的在地上匍匐。

100下战绳抡完，Lisa面不改色气不长出，额头上竟然也连一点汗渍的陈迹都没有！