一轮检测过后，李青虎初时还觉七分倦怠，手臂乏力，可不过一两分钟，气味敏捷陡峭，心率归于平复，甩甩手臂，酸胀感竟然消去三分！

引体向上：二十八个

列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

...

李青虎做出极高难度的近似于瑜伽的行动，一时浑身盗汗，气血翻涌，可他双目紧闭，如同未察。

李青虎拎四十斤石锁不起，便求其次，尝试三十斤，总算还能掌控，他试着眼观鼻、鼻观心，变更气血，安排意念于十指之间，感受每一次发力的体味，周身的窜改。

跟着最后一式完成，他的脑袋倏然腾起一片白蒙蒙的雾气！

忽有几道粗长的触手破沙探出！

一条触手打在李青虎的尾骨，攀附腰间；一条打在他的胸膛，侧卧喉部；另有四条别离捆住他的双手、双腿！

他一看本身的胳膊，不再是畴前的纤细肥大，略一发力，便有肌肉在肤下鼓起！

彼时李青虎还不晓得牛皮下包裹的东西为何物，亦是不知大伯李腾山之以是居住仓州的村落不出世，恰是受困于沙袋。

欲练青狼搏手，必先通畅奇经八脉，唯有冲开八脉中的八道穴位，方才气勾连人体十二端庄，哄动气血。不然就是照虎画猫，练出的也是四不像的工夫。

李青虎光是抱着青刚珠都觉吃力，更别提五指能玩转自如，幸亏发明母球中内含一颗子球，重量五斤摆布，拿来练手再适合不过，便是拆出子球，玩于掌间。

概因青狼搏手十二式对应人体十二端庄。

幸亏这疼痛来得快，去得也快，待他痛喊出声时，疼痛渐消，转而化为一股暖意充满于四肢百骸，竟然另有几分舒畅！

跳绳：一百七十二次

“哈哈，我也是有肌肉的男人了！”

临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；

三则是手指、手腕、手臂的共同，会让心和手更有默契。长此以往，手指到手臂活动才气加强，曲折伸展矫捷自如。

以李青虎的身材本质而言，第二式【抢珠式】需贯穿公孙穴和内关穴，该硬性要求足以成为李青虎难以超越的通途，却当他堕入僵局，没法冲破之时，地上的沙池徒然翻动。

青刚珠让李青虎受了不小打击，本身和大伯的间隔远远比料想中的还要大。

李青虎咽回腔中豪放，一摸空肚，肚皮咕咕叫起，他讪讪说道：“我忘了吃了。”

跳绳：三百五十次

李青虎喜不自禁，自以为是克日的练习终有效果，受此鼓励，歇息不过半分钟，他又开端了练习。

玩转钢球，收益颇多。

李青虎探手抓空，五指回捏，他猛一瞧，这指模岂不是正对第一式【捕风式】！

奇经八脉存在于人体，人皆有之，但想要将其通畅，绝非易事。