他挂在空中，模糊感觉身材收回庞大窜改，还想揣摩揣摩，忽闻灶房传出的香味，顿时口舌生津，忙送开十指，朝灶房跑去。

两个小时过后，太阳升至额前，李青虎抹去汗珠，他竟然提早完成一日的练习量！

指卧撑：四十五个

“青狼，搏手！”

“小虎，不是我说你，你现在恰是发育的时候，何况练武的人，怎能不吃早餐呢？......”

又过半响，李青虎缓缓睁眼，正迷惑何时变解缆形，突觉浑身高低无一处不疼，无一处不痛，如同万蚁在骨内噬咬，痛不欲生！

这几点，对于习练指力的人而言，尤其首要。

深蹲：七十八个

沙袋内部由几层厚厚牛皮包裹，坚固非常，李青虎不知真相，五指倏然抓去，只听“啪叽”一声，他腾腾连退数步，右手五指已然红肿！

李青虎在天井内已经练得浑身大汗，他面色固然通红，但气味四平八稳，明显体力充分。

六道触手功成身退，缩回沙池之下。

“额...”

...

李青虎探手抓空，五指回捏，他猛一瞧，这指模岂不是正对第一式【捕风式】！

再过得半晌，李青虎从地上爬起时，浑身镇静、富有精力，更是气味绵长，拳脚间具有彭湃的力量感!

任督二脉打通，奇经八脉顿时通畅无阻，与十二端庄相辅相成！

忽有几道粗长的触手破沙探出！

――

“哈！”

抓，关头还是一个抓！

左、右手抛石互换，十指抓握有力，且准头进步很多，常常都能抓着石簧，进步不小！

除此以外，还能舒通手臂经络、畅达气血、活动筋骨，故钢球又有健身球之说。

这时，松木后的正房“嘎吱”一声翻开了房门，大伯的爱人李青青蹙眉问说：“你的神采怎地有些惨白，是不是没吃早餐？”

身材综合本质方面有极大的进步，包含手脚调和性、耐力、力量以及体力，此中体力的增幅最为较着，不然本身没法这么快完成大量练习。

引体向上：二十八个

...

他一看本身的胳膊，不再是畴前的纤细肥大，略一发力，便有肌肉在肤下鼓起！

概因青狼搏手十二式对应人体十二端庄。

玩转钢球，收益颇多。

李青虎并不晓得，他这双目一阖一睁，足足过了两炷香的时候。

李青虎悠悠醒转，发觉本身不知何时竟来到了天井中间，摆着奇特的姿式。

“我，我这是如何回事...嘶，好痛！”

李青虎咽回腔中豪放，一摸空肚，肚皮咕咕叫起，他讪讪说道：“我忘了吃了。”

青刚珠让李青虎受了不小打击，本身和大伯的间隔远远比料想中的还要大。