减肥是一场理性的耐久战

大夫申明：就算不插手糙米，咖啡本身也具有必然的利尿排毒感化。而糙米含有丰富的矿物质及纤维素，对减肥也是有好处的。不过要重视，因为糙米本身是生的，以是不能用法压壶、蒸汽咖啡机这一类速率比较快的制作体例，而要用蒸馏咖啡壶。别的，轻易失眠和精力严峻的女性不适合用这个减肥体例。

――宝鸡・常春花

大夫申明：西红柿本身没有直接的减肥感化，但低热量、高纤维的特质有助于排毒，多吃能饱肚，以减少其他高热量食品的摄取，直接起到减肥的结果。重视，有胃病的人不宜常常食用西红柿，以免胃酸分泌过量而引发不适。别的，未成熟的西红柿含龙葵碱，会引开端晕、恶心等题目，不成食用。

大夫申明：饭后茶是广东潮州地区的特性饮食，老一辈的潮州人，就算再如何大吃大喝，也不轻易胖，就是因为他们在饭后会饮用大量茶水，而茶水中的鞣质有减少热量接收的感化。不过要重视，茶的浓度不要太高，因为浓度越高，越不易消化，对身材有较大风险。

――南宁・王芳

饭后茶减肥法

倒着走减肥法

第一类饮食减脂法和第二类殊效塑形法，是按照整本书的指导思惟而增加的减肥体例。

――福州・谢丽

男朋友平时喜好磨咖啡给我喝。有一次，我看到杂志上说咖啡里插手一点糙米有助于减肥，就让男朋友也加一点糙米尝尝。试了几次以后，终究胜利了。咖啡中带有一点糙米的香味，非常特别。客岁我对峙喝了一年的糙米咖啡，同时共同活动，体重一向都没有增加。

――重庆・范冬雨

7.矿泉水瓶瘦手臂法

4.耳穴贴压减肥法

客岁，我在外洋淘了一个家用桑拿器返来，这个桑拿器就像一个帐篷，人坐在内里，把头暴露来就能蒸桑拿了。今后今后，我几近每天都花半个小时来享用一下。那段时候，体重也降落了很多。

――广州・欧阳思思

2.脚部压痛点减肥法

精油瘦腹法

每年到了黄豆收成的季候，家里人都要给我寄几包黄豆，可我一向都吃不完。厥后，我传闻黄豆和牛奶一起冲喝能够减肥，因而就把这些黄豆磨成粉，制熟后插手牛奶一起饮用。没想到不但味道好，还真的有减肥的结果呢！

我的爷爷是位老中医，有一次我回家探亲，说比来开端减肥，爷爷就劝我泡杜仲茶喝。我晓得杜仲是一种中药，但一向不晓得它另有减肥的服从。我听了爷爷的话，买了1斤杜仲，每天撕一些泡茶喝。现在，固然体重没有明显地减轻，但起码不像之前那样动不动就胖几斤了。

最后，我必须提示各位：

在分类方面，我把这些体例分为五类。