第五类是精力鼓励法。我在之前夸大过，在减肥的过程中，一颗强大的内心是非常首要的，以是我简朴地列了一些加强减肥信心的体例。

4.杜仲茶减肥法

大夫申明：醋含有氨基酸，能促进体内多余脂肪耗损，加强蛋白质和糖类的代谢。不过喝醋时应当同时重视节制饮食，不然轻易起到反结果（醋能促进消化，从而令身材接收更多热量，体重反而增加）。有胃下垂、胃酸过量或肠胃疾病的人士，不宜采取此减肥法。

――厦门・张玲

男朋友平时喜好磨咖啡给我喝。有一次，我看到杂志上说咖啡里插手一点糙米有助于减肥，就让男朋友也加一点糙米尝尝。试了几次以后，终究胜利了。咖啡中带有一点糙米的香味，非常特别。客岁我对峙喝了一年的糙米咖啡，同时共同活动，体重一向都没有增加。

5.“挤眉弄眼”瘦脸法

我的爷爷是位老中医，有一次我回家探亲，说比来开端减肥，爷爷就劝我泡杜仲茶喝。我晓得杜仲是一种中药，但一向不晓得它另有减肥的服从。我听了爷爷的话，买了1斤杜仲，每天撕一些泡茶喝。现在，固然体重没有明显地减轻，但起码不像之前那样动不动就胖几斤了。

第四类是平常减肥法，就是通过一些平常活动来达到促进减肥的目标，适百口庭妇女和上班族。

大夫申明：西红柿本身没有直接的减肥感化，但低热量、高纤维的特质有助于排毒，多吃能饱肚，以减少其他高热量食品的摄取，直接起到减肥的结果。重视，有胃病的人不宜常常食用西红柿，以免胃酸分泌过量而引发不适。别的，未成熟的西红柿含龙葵碱，会引开端晕、恶心等题目，不成食用。

正因为如此，我对峙“少吃多动”的根基原则，就是因为它是一种放之四海而皆准的科学、安然、有效的减肥体例。不管你是甚么体质、有哪些糊口风俗、糊口的环境如何、是男是女、多大春秋、是病理性肥胖还是纯真性肥胖，都离不开这条骨干道。而其他一些减肥的小体例、小技能，则能够当作是帮助体例，增加我们在减肥中的兴趣性。能够有一些体例的结果并不肯定，但没干系，能够尝试一下，只要不偏离大的方向就好。

――贵阳・何莎莎

大夫申明：按摩压痛点是中医的一种根基按摩法。中医以为，人体有300多个穴位，恰当刺激这些穴位，能够起到疏浚经络、排毒、消肿的感化。用这个别例时，无需太讲究穴位，只要找到压痛点按压便能够了。按揉的力度不要太重，不然轻易形成瘀伤。