陈宏亮捂着脸，啼笑皆非。

陈宏亮见状，一个箭步上前，将他拎了起来，并扣问：“脚抽筋了？”

“待会儿你天然就晓得了。”

拍了拍庄盐的肩膀，陈宏亮旋即唤停世人，又和其他锻练一道，把矿泉水分发下去，并对世人说：“我见你们都不如何喝水，这可不可，我们练习的强度会越来越大，流的汗也会越来越多，如果未几弥补水分，很轻易形成脱水，还会呈现重视力不集合、反应痴钝等征象，影响你们练习的结果。”

不过，当下午的练习到临时，世人才发明，陈宏亮带他们来到了安装有跳板的跳水馆，顿时群情激昂，特别是蔡灯，飞叉叉地就往不远处的一米板跑去，筹算上去尝尝。

蔡灯再次摩拳擦掌，并往前跨出一步。

“没看过，请锻练树模一下失手的行动。”蔡灯笑嘻嘻地说。

当他站上跳板的那一刻，高举着拳头，向着远方大声号令，气势如虹。

陈宏亮扭头睨着他，皮笑肉不笑地问：“想看我出丑？”

“啥...啥好耍的？”蔡灯喘气问道。

俄然瞥见庄盐正双股颤抖，蔡灯不免有些担忧。

“感谢锻练。”庄盐笑着伸谢。

“对！”

“停一停吧，大师都过来喝点水。”

打量着庄盐脸上的豆大汗渍，陈宏亮取出本身的手帕递给了他，又回身找来一根汗带套在他的头上，“如许汗水就不轻易滴落在你的眼睛里了。”

“我是冠军！”

除了拉韧带，负重练习也是这群小队员们最难过的练习。

“盐，你还行吗？”

“不是，锻练，是有汗水糊了我的眼睛。”庄盐仓猝解释。

“我...我行！”庄盐咬牙点头。

陈宏亮嗔了他一眼，随即唤着队员持续练习，“最后两组了，大师再对峙一下。”

“冠军变落汤鸡了。”

陈宏亮冲他颔了点头，跟着就摆好行动，踩踏跳板起跳入水。

因为他们每天的练习都是有规定的，必须精确无误地完成，才气结束，不然，便会持续练下去，直到合格为止。

只见他们每人背着一个沙袋，艰巨地完成着青蛙跳行动，而此中有好些队员跳着跳着，便扑哧一声，跌趴在地。

说完，就往前跳了一步，学着跳冰棍的模样。

咚——

陈宏亮颔了点头，对世人说：“你们练习到现在，差未几也有一个多月的时候了，已经把握了跳水的根基行动，是时候让你们踩上板子，尝尝在一米板上跳水的感受了。”

蔡灯点点头，一下来了干劲，跳得愈发卖力。

陈宏亮走到他跟前，揪着他的耳朵将他拖回了步队里，并警告说：“如果你再不守端方，待会儿就去打扫厕所。”

“再对峙对峙，下午带你们玩一个好耍的！”陈宏亮在一旁大声鼓励。

“明白了。”

“不过，明天的负重练习不达标，下午可就不好耍了。”他跟着又提示一句。