朋友听了大夫的奉劝，不注射不吃药，对峙每周去郊野梅岭登山一次。平素安步当车，丢下小汽车，坐上了“11路公交”！不到半年，他告别了亚安康，精力好，干劲足，状况像是刚做了保养，加满了油的汽车。

活动过程中，人体吸入的氧气与需求相称，达到心机上的均衡状况，就是有氧活动，能保持人体的最好服从，保持最好的状况。这是天然保存的妙招。

大夫的一句话提示了他：“你是不是不爱活动？还是多做有氧活动吧，这类状况才会窜改的。”想想确切如此。平时，哪有甚么活动呀，出行有车，在办公室忙成停不下来的陀螺，回到家里怠倦得只想倒头睡去，偶然恰好还睡不着，忙脑筋乱七八糟的东西。

@埋头：

亚安康是一种磨人的状况，没甚么病，却也感受不到安康生机，想精力抖擞，却故意有力不能达。

日本作家村上春树是个活动健将。文学是他金字招牌，跑步是他与众分歧的标签。1983年7月，他在希腊插手了马拉松比赛。1996年6月，47岁的他插手在日本北海道的100千米超等马拉松，最后成绩是11小时42分钟。村上春树一向写呀写，与此同时，也一向跑呀跑。从1982年起，他在跑步中，跑来好身材，好精力，好作品，获得环球谛视标文学成绩。村上春树说：“长时候的奔驰，当然很累，但只要对峙，就对峙一下，你就会猛地感受镇静，乃诚意旷神怡。”这是上乘的活植物语。

这个天下独一稳定的，就是变。宇宙万物，无时无刻不在活动。六合之灵的人，亦是如此。构成人体最小的单位――细胞，数以百万亿，无时无刻不在停止新陈代谢，给人带来生机。活动能够有效地促进人体代谢过程，有氧，有活力，添生机。

身不动，心无以安好。

有一则故事，能促进我们对活动的了解。话说一电影剧组，急于要拍一组兔子飞奔镜头，拍照师田野蹲守多日而不得。时候紧急，有人找来一只笼中兔，放在野地里，却安顺如猫，不肯意奔驰。导演让人摈除，促使它跑起来，成果令人大跌眼镜，逼迫它跑了一圈后，这只不幸的兔子竟然死了。一查死因，是心脏分裂。这只兔子因为耐久糊口在笼中，贫乏活动，才有此悲惨的成果。那么，人不活动，其成果不是让我震惊吗？

质料显现，活动的好处很较着，能使呼吸服从加强，心脏强大有力，将更多氧气运送到满身各脏器和构造；活动促进消化和接收，进步消化酶的活性，使食品营养素更充分消化接收，向各器官构造供应更充分的养料，使细胞的朽迈法度较着推迟；活动能使骨骼、枢纽、肌肉保持杰出服从，使生命的“机器”运转普通；活动能增能人体免疫服从，对防备各种疾病乃至癌症都有首要感化。活动不敷有能够导致生命干枯，机能退化。