刘瑶的身材不是很高，有点略微的小胖，四肢也不清秀。这就需求活动和调度饮食来达到完美结果了。

我不要做花瓶！

牛奶煮蛋有超高蛋白含量，而苹果是统统生果中营养代价最高的，富含多种维生素。更首要的是苹果中的果纤维能够对一整天的消化接收起到调度感化。

皮肤要细致，就需求多喝水，少出油腻食品，多吃高蛋白低脂肪的食品。因为水和蛋白质是让皮肤细致最首要的身分。

两人足足”扳谈”了三个小时。

刘瑶带着冲动的表情顿时答复：“我已经做好筹办了！”

时候缓慢的流逝，到了第四天，从晚自习下课后，刘瑶赶回宿舍的路途中，口袋里的手机俄然震惊了起来。

接下来的三天，刘瑶的高中糊口仿佛规复到了普通轨道。

不晓得是谁说过一句名言，天下上只要懒女人，没有丑女人。

但是，从内涵窜改统统，就是永久而真正的斑斓！

以是童童将网上统统高中生能够触及到的知识全数分门别类以后清算出来，每天早晨让刘瑶浏览，复习。

“姐姐，你真的甚么都能做到吗？”

中午是一天的主餐，不能吃高卡路里的食品，但务求必然要吃饱。因为中午既要弥补上午营养的耗损，又要为下午的营养耗损运送能量。而菜之前刘瑶很喜好吃土豆黄豆之类的豆类食品。

“你说的这些我不明白哦。你就奉告我，要如何做吧。我全数遵循你的要求来就是，不管要做甚么，我包管，我都必然能做到！刘瑶的决计，空前的强大。”

“真的吗？”

浩大的知识量几近让刘瑶堵塞。

“三个月？”

为了共同刘瑶的体型和体能，童童将网上统统的瑜伽行动连络起来，并且清算出来了一套最有效也最合适刘瑶修炼的瑜伽行动。

必然要对饮食有很严格的禁止。多吃豆芽类，青菜类富含植物发展激素的食品，而那些含有太多脂肪和淀粉的食品就不要碰。特别是那些油炸食品和快餐渣滓，更要忌口！

但是很多人都忽视了别的一种从内涵窜改面貌的体例。

“另有……身材！男生们老是很重视女生的身材，我想身材应当排第二吧。”

刘瑶很快回了一条短信：“那我想获得仙颜，需求支出甚么呢？”

童童：……

每晚，刘瑶都是9点半下课回寝室睡觉，早上5点半起来，大要上她睡了8个小时。但是实际上她只睡了半个小时，其他的7个半小时，她都是浏览和背诵那些高中生能够一辈子也打仗不到的知识。

本来，要当一个美女这么难！

不能吃零食，只能多喝水，并且是白开水。因为白开水不但排毒，还是人体最首要的体液构成部分。

“恩。好。感谢你。”