更不晓得在这些武林门派当中本身的秘笈那是多么首要的东西，内功心法更是重中之重，哪象她如许当明白菜般的教给自家保护，在她眼里她培养这些人是给本身挣钱的，以是保命的才气那是必定要有的，你不成能又想马儿跑的快又想马儿不吃草吧。

颜如玉一拍巴掌，直觉奉告他跟着狐狸有好戏看：“玉无瑕，此次就由本小爷给你当保镳吧，归反比来也没甚么大事，每天被逼婚和我娘打游击也够了，咱也出去躲躲。”

陆超脱看着他似笑非笑的脸不想说话，这都是甚么朋友啊，还是甚么都瞒不过这只狐狸的眼睛啊，难怪这些年这只狐狸越来越深沉了，颜如玉看着两人打着哑迷：“哟，你们这是有事情瞞着我对不对。”

要华侈本身的通脉灵草那是不太能够的，那是用一种少一种的宝贝，只能另觅他法，起首是身材本质的进步，想起宿世那些电视上先容的各种特种兵的练习，秦紫萝渐渐的在笔下开成了一条条的打算，如何晋升他们的身材本质，用何种药草给他们淬炼筋骨，传他们何种内功和招式。

对于玉无瑕偶尔冒出的鸟语两人都不在乎，归正这外头一表人才，内里猖獗的人本来就是一个疯子，如果秦紫萝在此必定会感慨本来体系真的给力啊，配了一个如此高大上的神助攻，顶着穿越男光环的神助攻。

6、招式练习，简朴搏击（临时决定男的都练习少林罗汉拳，阳光威猛，女的都学习五罗轻烟掌，漂渺梦幻能满足本身的审美妙）7、淬炼筋骨（太贵的药草本身舍不得，那些不要值钱的淬骨草倒是一种一大片，那就随便泡吧！）肯定了这个非专业的培训打算秦紫萝终究松了一口气，这些都不是人干的活啊。

玉无瑕伸出一根手指摇了摇：“NONONO，我这是给你培养担当人去了。”

统统的保护全都跟着他们的队长单膝跪下：“誓死尽忠秦家决无贰心！”

看着上面一脸崇拜之色的世人，秦紫萝羞怯的咳了一声：“你们几个保护队长留下来，我给你们说说练习的事情，今后的一个月你们就照着这个别例练习，表示好的我会传授你们一套共同招式的内功心法。”

自家几兄妹也要和他们一样的熬炼，没有健旺的体格光有内力那是不敷的。咬了咬手里的笔杆子，秦家军练习打算新奇出炉：1、跑步（负重越野）每天早上5千米2、马步每天一个时候3、臂力练习（这个需求有哑铃）4、停滞跑（话说这个练习了轻功后另有效么？）5、攀爬练习（三面环山的环境还愁没攀的？每天上山一次）

就如许一家人都感觉是不成思议的事情了，他们的心没那么大，能够自保就充足了，在别人欺负本身的时候能够还手，能够庇护家里人，一家人如获珍宝的拿着本身那份东西放心去练习去了，秦紫萝想着自家买返来的那些人也能够开端培养了，人买返来了不阐扬本身的感化如何行呢。