就如许一家人都感觉是不成思议的事情了，他们的心没那么大，能够自保就充足了，在别人欺负本身的时候能够还手，能够庇护家里人，一家人如获珍宝的拿着本身那份东西放心去练习去了，秦紫萝想着自家买返来的那些人也能够开端培养了，人买返来了不阐扬本身的感化如何行呢。

本身宿世可没这些经历，都是拜电视剧所托体味了个擦边，现在是依样画葫芦的弄出来培养本身人，归正不管如何老是有好处没坏处的吧。把保护队的职员全都调集在大门口的空位上，秦紫萝背着双手站在那边

看着上面一脸崇拜之色的世人，秦紫萝羞怯的咳了一声：“你们几个保护队长留下来，我给你们说说练习的事情，今后的一个月你们就照着这个别例练习，表示好的我会传授你们一套共同招式的内功心法。”

要华侈本身的通脉灵草那是不太能够的，那是用一种少一种的宝贝，只能另觅他法，起首是身材本质的进步，想起宿世那些电视上先容的各种特种兵的练习，秦紫萝渐渐的在笔下开成了一条条的打算，如何晋升他们的身材本质，用何种药草给他们淬炼筋骨，传他们何种内功和招式。

更不晓得在这些武林门派当中本身的秘笈那是多么首要的东西，内功心法更是重中之重，哪象她如许当明白菜般的教给自家保护，在她眼里她培养这些人是给本身挣钱的，以是保命的才气那是必定要有的，你不成能又想马儿跑的快又想马儿不吃草吧。

陆超脱看着两人咬牙切齿的说：“你们俩这是抛下我一人在都城出去萧洒的节拍？”

自家几兄妹也要和他们一样的熬炼，没有健旺的体格光有内力那是不敷的。咬了咬手里的笔杆子，秦家军练习打算新奇出炉：1、跑步（负重越野）每天早上5千米2、马步每天一个时候3、臂力练习（这个需求有哑铃）4、停滞跑（话说这个练习了轻功后另有效么？）5、攀爬练习（三面环山的环境还愁没攀的？每天上山一次）

陆超脱耷拉着脑袋满脸的烦躁：“去吧去吧。”

玉无瑕伸出一根手指摇了摇：“NONONO，我这是给你培养担当人去了。”

<!--章节内容开端-->玉无瑕看着陆超脱的模样叹了口气，悄悄搭上他的脉搏：“还算好，气极攻心那口血吐出来就没事了，你心火太旺吐吐更安康！”

：“你们都是我们从牙行买返来的，从明天就是我们秦家庄的人，你们尽忠的工具也只要我们秦家5个主子，我们秦家端方未几，就需求做到忠心、嘴快就够了，我们不能容忍的就是叛变！如有人叛变我秦家，非论天涯天涯必诛之！”