食谱：第一天，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜蛋花浓汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯茶，晚餐一份拌白菜一杯胡萝卜汁；第二天，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜鲫鱼汤加一两米饭，下午茶一个梨子一杯荷叶茶，晚餐一碗胡萝卜粥；第三日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜蘑菇汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯薄荷茶，晚餐一碗胡萝卜粥；第四日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜肉丸子汤加一两米饭，下午茶一个梨子一杯荷叶茶，晚餐一碗白菜粥；第五日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜豆腐汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯荷叶茶，晚餐一杯胡萝卜汁加拌白菜一份；第六日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份海带白菜汤加一两米饭，下午茶一个梨子，一杯荷叶茶，晚餐一碗胡萝卜粥；第七日，早餐一杯胡萝卜汁，午餐一份白菜鲫鱼汤加一两米饭，下午茶一个苹果一杯荷叶茶；晚餐一碗白菜粥，和一杯胡萝卜汁。对峙到普通体型后再渐渐插手肉菜。