高频次，短时候，这是我目前练习应当抓住的方法

早上闹钟给我唤醒，我都不想起，但想着，这工夫，一天不能落，还得做，就咬牙爬起来，拐到客堂阳台那儿，在阳台站我的马步

回到鱼棚子，就开端泡上了

这一觉睡的很香

我又啊了

没别的招儿，咬牙，挺着

阮师父：“畴昔，就又长劲啦，就很短长的啦”

实在，很简朴

彪子，东北话意义是讲或人做事，发傻，犯愣，不按科学事理出牌

阮师父一一讲授，我一一体味

这一晚，讲了很多，两位师父深怕我今后练功出甚么岔子，把一些该重视的东西，完整毫不保存地讲给了我

阮师父说，人身很多弓，脊柱是弓，胳膊，腿儿是弓，手指头，也是弓

就这么，两个师父，一打单，一安抚

起家后，又接过马彪子递来装了热水的桶，给身上的药渣子冲洁净末端，又打上香皂把药味儿给洗下去

吃饱后，歇息一会儿阮师父正式教我站马步了

最后，做完，复又改成了，撑着趴

阮师父主张的是，换劲时候，尽能够做到饮食平淡，歇息好，就寝足别的，不成以练拳但马彪子的观点非常与众分歧他说，换劲时候，最好是找人打一架，大鱼大肉，用力折腾自个儿，折腾过了，会有大冲破

手上，胳膊的行动，另有这么几种