这些个弓，满是发力的根本。把它们站出来，人身上的劲力，就整齐，美满了。

我一惊：“甚么关？”

马彪子口气倔强，不当协。

阮师父已经走了，他正同人打扑克，看到我，他只是点了下头，接着问，买鱼呀。我说不买，他就再没理睬我。

这个叫，平推掌。

这个行动，非常的纤细，根基有一个意，领着就行了。

厥后，我才晓得，这是对我的一种庇护。

不然，一上来，就往死了站，很轻易，站出一个死马。

这个行动的最后，是要求，两条腿都要抬离空中的。然后，用单手五根手指，摁在地上。

以是，站的时候，特别要重视一个，心闲，体累。神清，气明，呼吸天然。

三天三夜，大鱼大肉，吃完了就打，一点没合眼。

阮师父：“畴昔，就又长劲啦，就很短长的啦。”

这时，马彪子一咧嘴，点头说：“你看，你这孩子，哎呀，行了行了，你瞅瞅，这脑瓜子都起大包了。快，快点起来，出去泡吧！”

眼神，目光要凝睇远方，要透，一向透到无穷虚空的深处。

没别的招儿，咬牙，挺着吧！

最后，做完，复又改成了，撑着趴。

以是，我只勉强，能用两手的手掌，单抬一条腿起来练习。

意义是，把身材上的弓，都站出来。

身轻如燕的同时，我感觉肚子饿了。马彪子那儿又安排了炊事。

这些是根基的，上半身的方法。然后下半身，脚指头，要屈起来，扣住空中。膝盖不能过足尖，这是必须。接着，两脚间距是两个半自已脚丫子的长度。别的，大腿跟小腿是程度角度才行。做不到，渐渐来，力求，几天，几个月做到。

到家，跟父母打过号召，又问我吃过饭没有，我说吃了，然后，我感受浑身又松，又困，极想睡上一觉，以是，简朴洗了下，就**睡去了。

下势站完，要把手变成拳头，拳眼朝上，放到身材两侧，这个两侧，以肚脐为基准程度线。

除了这些，身材要微动，站的时候，做一个微微起伏，下蹲的阿谁行动。

大活动量，伴随的是饭量大增。

这个求的是，勒丹田。

是以，教拳对武者来讲，也是一门大学问。如何依着分歧的环境，分歧弟子的天赋，把这个拳给教好，做到因材施教，这内里学问，太深，太深了。

身轻如燕，对，就是这个描述。

也就是把中午剩的菜，热了一热。

当然了，自虐那种事，不在此列！

撑着趴，近似俯卧撑，但不要求，一起，一下，那样的做行动，而是保持俯卧撑的姿式，然后，尽量地抬起一条腿来。同时，感受腰，胯，胸腹部肌肉对大腿的节制，让它不致于落下来，而不是纯真的，大腿本身，来做这个抬起行动。