她会起码几次对本身表示21次，表示结束后，就展开眼睛，感遭到整小我神清气爽，容光抖擞，然后端坐于电脑前开端欢愉又高效地写作。

进入催眠状况是人天生就有的本能！

必须下台作陈述，心脏跳动加快，开端怯场时，能够先在内心奉告本身：“我会渐渐从1数到20，每数一次，我就更放松，数到20的时候，我就会沉着复苏，充满信心，下台陈述的时候，我会口齿清楚，说话流利，顺利完成！”