“气功修练中所讲的‘意守丹田’，是不是与‘意守法’有关？”傲蕾问，她想起了他父亲常常练太极拳，偶然会对她讲起“意守丹田”的一些知识和故事。

“请师父放心，弟子牢记在心。练功要对峙挨次渐进！”傲蕾说。

“本日对你讲了很多‘入静’的各方面事理，这是练内功必须晓得的一些知识，实在，说到底，内功修炼，就是一个调身、调息、调心的过程，在这个过程中，有一种体例是最为关头的，那就是‘意守法’，它是‘入静’的根基工夫，可否谙练把握好‘意守法’，是决定内功修炼成败的关头。”何紫寒夸大说。

何紫寒持续说：“第二个要点是要意气连络，‘入静’过程中，意念的集合和应用是与气味的驱动和运转紧密相连的，‘意’与‘气’互依互存、互动互进，以是，入静练功时，不能只夸大以意领气，如果逼迫本身耽误呼吸或用心停闭呼吸，这就违背顺其天然的原则，片面地固执于‘以意至上’，曲解地了解以意领气的运转体例，这必定会粉碎以意运气的天然阐扬，以是，如果一味地夸大‘以意至上’，反而欲速而不达，使运气不顺，以是，入静练功时呼吸的深、长、细、匀非常首要，必须心静而天然息调，调息而天然神凝，让意气天然互动，使运气能顺畅阐扬。当然，在另一方面，入静练功时，也不能片面夸大‘以意随气’，入静时内气会加强，内心会呈现各种随气运转而来的特别认识，这类特别认识如果是非常的，就不能任其生长，不然，跟着气的运转，就轻易呈现肆意失色的行动，这就是所谓的‘走火入魔’，以是，让意与气调和互动，才是安康的入静练功体例。”

傲蕾内心想，要真正学好武功并不是一件轻易的事，光是放松表情就有这么多的讲究，傲蕾本来觉得，她能拜上何紫寒如许的武林顶级妙手作为师父，很快就能够成为武林妙手，但是，现在听师父一说，她感到。要成为武林妙手，真的是很难很难。

“这‘适度’也太难把握了，调身、调息、调心要适度，意、气互动要适度，像弟子如许的初学者，是很难掌控此中的分寸，但愿师父在弟籽实际练习中必然要多多指导，制止呈现错误，不然，万一师父不在场，而弟子‘走火入魔’了，这就很伤害。也很可骇！”傲蕾说。

傲蕾问：“师父，这‘松’就有这么多讲究，那么，‘静’是不是也一样有那么多的讲究呢？”

傲蕾本年只要十六岁，碧玉之年，羞于谈男女之事，听到何紫寒谈到忌纵情纵欲的话题，她感到很害臊，她只能对她师父说她不懂。

“‘松’与‘静’是有所分歧的，‘松’是身心的天然放松，内心不绷紧，不固执，而‘静’是内涵心机的平静安宁，当然，‘松’与‘静’是互动互进的，身心放松才气使内心更轻易入静，而只要真正入静，才气使身心进一步放松，以是，练功达到必然的状况，便能使‘松’与‘静’互为优化，互动堆集上风，达到松、静共进的抱负状况。”何紫寒细心为傲蕾讲授。